孙佳新的垃圾邮件：
学习的本质是什么：
学习是一种行为或行为潜能的改变行为的直接改变（未能直接对外展现的行为的改变，如会说粤语但从来没说过，虽然行为没改变，但是行为潜能发生了改变。），这种行为改变必须由经验导致，而不是像被车撞而导致拐腿走路的行为改变。
学习是陈述性知识的程序化，陈述性知识顾名思义就是能用语言文字表达的信息（书上记载的，老师的教导等），程序性知识是只能通过肢体动作或者心理动作来体现的（骑车，思考等）。老师的教学是知识的外化，也就是将自己头脑的知识，用动作语言表现出来，将知识传授给他人;学生的学习是知识的内化，将课本中的的，学习材料中的抽象符号内化到自己的头脑中，并且能够达到应用的程度。
我们学习的组成为正式学习与非正式学习，前者像是根据系统的课程学习，后者像通过观察他人习得某种行为或者思维能力，看书等。
哪些是值得学习的知识？对个人未来生涯能产生作用的，自生追求的，能展现自身优势的，能与自身经验相结合的，顶尖的内容产出者的。
学习首先要求我们能正确的认识到自己的水平（虽然我学了几个月的python，但c语言对我来说是完全陌生的，在学习过程中同样不能懈怠。）。虽然大家都听过苏格拉底的：“人类的无知在于他不知道自己的无知。”（假定这是原意），但是大部分人都会在对某个领域只有皮毛的了解下产生五十步笑百步般的心理。所以，在学习一门课程之前，我们做的第一件事应该是评估自己的水平，这样才能更好的参与到学习中。
如何高效学习
高效学习的本质就是降低学习的成本。拖延，不合适的学习方法，不合适的材料等都会增加学习的成本。面对拖延可以制定计划并且将计划细化到可执行的小目标，还可以通过正面或者负面的外部刺激来促进自己学习（如奖励自己，加入学习小组等）。合适的学习方法如PQ4R，在网上有大量的学习方法可以借鉴，花点时间找个比较合适的就好了，在以后的学习中不断完善，自然会形成一套自己的学习方法。找到合适的材料，这要求我们能够当前学习的与自身而言难度如何，是在舒适区，学习区，恐慌区中的那个部分。最后，将新知识与已有的知识融合，加强联系能加深对知识的理解，将知识对外输出能帮助对知识的内化以及运用。当然，最好的情况是你还能找到一帮同样爱学习的优秀伙伴。
如何输出成果
完成外部目标（各种难以避免的考试），完成自己的目标。最后想我现在就在输出成果，当然还有无数种输出方式来展现你的知识。
