在职场中，我们都会遇到工作瓶颈和不开心的事，需要与上级进行沟通。可在与上级沟通烦恼的时候，如果沟通不当，往往被看成是一种抱怨，怎样避免这种状况呢？
要不要与上级沟通
当你在职场遇到工作瓶颈和不开心的事，首先思考要不要与上级沟通？
要不要沟通主要看这四点：对方的权力大小、对方的同理心、你的问题的难易、你是否有离职的自由。
可以与上级沟通
以下四种情况，可以尝试与上级沟通：
01 你可以辨别出问题
你知道自己不开心的原因，并已经想好了解决方式。与上级沟通后，对方能听懂你的疑虑，并和你一起想办法突破职场瓶颈。
02 上级有能力改变现况
如果上级有能力给你加薪、升职、更换办公室与职务，或者能向更高层反映情况的话，不妨直接表达出你的期望。
03 你有备选工作了
如果你有备选的工作，这时可以选择直接跟上级说出自己的问题。
04 上级懂得挺身而出
可以观察一下，如果上级懂得倾听员工意见，并愿意帮助员工解决问题，那就值得信任。
避免与上级沟通
以下四种情况，最好避免与上级沟通：
01 你无法提出解决方式
团队领导者通常都不喜欢听抱怨，当你碰到问题，就要提供解决方案，没有解决方案的沟通，往往在对方看来就是发牢骚。
02 上级也束手无策
如果是公司的体制或高层决策让你不开心，这时你的上级也帮不上忙，可以考虑找人力资源部的同事聊聊。
03 你没有其它职场选择
如果你必须靠这份工作生活，就别轻易开口抱怨，而应该寻找其他可能的方式，帮你脱离现况。
04 上级不愿听不开心
如果上级有因为员工表示不开心，而对员工有看法，或是向其他人抱怨员工，你就不应该重蹈覆辙，不妨找机会离开这个部门。
