8.21

作业：

1.至少写3个你拖延没做的事情

句式:我想做***，但到现在没做。（拖了多久了）

2.每件事情抽一张人像卡

句式:对这个事件，我的态度是***

8.22

抽出一张复原卡表示：拖延对我的好处是…（4-7张卡）

8.24

第一张:人像，代表我对拖延的态度

第二张:复原，拖延的事情给我造成的问题是

第三张:动物卡，我对待拖延怎么做

8.26

作业： 想一件你在拖延的事件，抽人像卡： 1、第一张，代表我现在的一个力量（通常是做的力量） 2、第二张，代表另一个力量（通常是与第一个相反的力量） 3、第三张，代表第三个力量（通常是干扰） 4、觉察：三股力量来源于谁？

8.27

今晚作业： 1、选一张人像卡代表一个愿望（什么愿望都可以，比如拥有一件喜欢的衣服，或者出去旅行一次，或者参加一个活动什么的，不一定要花大价钱的才叫愿望）

2、抽一张伴侣卡副卡，表示如何才能实现它

3、分享这两张给自己带来的启发

8.28

作业：

1、列出有100件事

2、把你可以委托的事和不能委托的事分类，把不做的事情划掉（用直线）

3、明天早上开始抽英雄卡

8.29小组作业练习

1、100件事情列表（要详细！具体！可查！）

比如什么拖延不起床、拖延不睡觉，这些都不是！

2、抽出伴侣卡表示：我和这件事情的关系状态。

    “这件事”就是拖延着的某件事

8.31

第11天小组作业练习：

1、把每日一抽的卡都摆出来，看看它们的规律和提示

2、现在看它们，和每日一抽当天看它们，发生了什么变化？

9.2

复原卡2张：表示这两周我分别克服了什么课题（阻碍），即我的成就是什么？