时间管理：结合近四天实际问题，复盘反思
1.早起到点醒后，立即起，不可犹豫，百分之百坚持，最易做到。 2.离开卧室，拉伸，激活全身意识。 3.喝水、咖啡、卫生间时间，同步煮营养早餐材料。 4.最短时间完成前三条，快速进入专注。 5. 4-9点精学《思维导图》系列，运用番茄工作法+大脑记忆规律法，练习专注力，完成学习内容，过程中瑜伽+力量+呼吸练习。 6. 9-11豆豆好习惯培养（起床，吃饭，运动，学习） 穿插熟悉朗诵人物素材。 7. 11-13，自我提升，复习早起学习内容、延伸，或音频（同样练习专注力和思维导图力）或复盘签到。 8.13-16，立德人物演讲练习，人生管理 。豆室外活动或豆自己活动，借助益智玩具） 9. 16-17，豆好习惯培养，亲子互动。 10.17-20，亲子绘本，临时事件处理（微信，家庭琐事） 11.20-22 下班加油站课或者其他课
12.22：30总结复盘，睡觉。
反思：高效，就是让每一分钟都以饱和状存在，既有量，更有质量！
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