昔我往兮 中15 周口太康 坚持分享第415天（2019/12/15）
看似退步也是进步，因为我们阻止了退步的速度。
不要比来访者更努力，不要把所有责任扛在自己身上。当事人是解决自己问题的专家。
咨询师保持足够的好奇。这个情况什么时候出现的？多久了？自己相对认同的地方，可以做的尝试有哪些，假如尝试了会有什么不一样。做过哪些尝试呀？确认当事人的知觉。
U型咨询法
A是什么样的呢（目标）
自身是否已经具备了一些呢（已有资源）
发生了什么事情会朝着这个方向前进，这样的变化是怎么想到的呢（有效资源）
现在能打多少分了？（评量状态）
做些什么能更进一步呢（一小步）
咨询效果发生在咨询外。
