直面面对自己恐惧

世间皆苦唯有自渡。自渡不成有缘人渡

痛苦，就直面面对，不要想通过某种方法解除痛苦，这只会导致你在压迫痛苦，你越是压迫你就会感到更痛苦，直接面对痛苦，是因为什么导致你痛苦的，解决它理解它，直面问题的所在，不是逃避，找方法麻痹自己，这是无法解决问题，面对自己，做一个真实的自己，面对恐惧，找到深层次的问题，理解它拥抱它，尝试慢慢放下，而不是打压它，它会像弹簧一样，越压反弹越大，所以直面面对他，找到根本原因。

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