在疫情这段时间里，我们和家人们亲密相处的同时，不仅仅有快乐，有欣喜，也有郁闷，或许还有更大的焦虑和烦躁，致使自己不能马上安静下来专心做事，闹心又烦躁，想发泄但又害怕伤害到对方，为此我们压抑它，以为，压下去的东西就不见了，但又感觉有一份搅扰，让自己很累，这些无处安放压抑许久的情绪，时时刻刻在牵绊自己，并影响着自己的行为。
其实重要的不是书写技术，而是借由书写来更好的发现和释放。更重要的，借由这样简单的方式，练习觉察的能力，看到或者清晰得看见问题，然后才有接下来更准确的解决问题。因为发现问题比解决问题更重要。
表达，是每个人都有的诉求，而书写是最不需要技术的表达方式。
