这个世界什么样的人会没有烦恼？会一直保持快乐呢？大概没有这样的人能一直处在这样的状态，任凭你是位高权重还是亿万富翁，不管是谁，在什么位置，都会遇到各种挑战，遇到各种难题。人生在世，其实谁也不比谁容易。当你没成功时，你会因为追寻路上的艰难而痛苦。当你实现自我时，又会因为无所事事而百无聊赖。
年纪越大，阅历越多，越觉得保持快乐不是一件容易的事情，有的人终其一生也没有安顿好自己的心，反而变得暴戾恣睢，保持快乐与年龄无关，这既是一种能力，也是一种修行。
这里说的能力，就是一个人的思维方式。也就是说，决定我们情绪的，并不是事情的本身，而是人怎么看待面对的事情，事情的认知决定了你对这件事情的反映，是积极的还是消极的，是乐观的还是悲观的，是心平气和还是气急败坏，是忧虑忧愁还是通达透彻，这都跟你的认知有关，假设一个人日常生活中总是不开心，归根到底是因为“太愚”，智慧不够，要改变总是烦心烦恼的处境，就要多读书多思考，让自己思维升级。
这里说的修行，就是要接受这个客观的世界，很多烦心闹心的事情，都是因为事情没有像自己想的那样发展，事与愿违，到最后没有获得预期的结果，所以就会痛苦不快乐，这个世界不是按照自己额设想运行的，要学会一切不如意之事并存。把生命中的这些不如意甚至是磨难，当成人生修行的契机，破除我执，不断放下自我的执念，心平气和看待这些不如意。能改变的积极改变，不能改变的欣然接受，其实很多事情并没有自己想象的那么坏，很多焦虑都是庸人自扰，把事情放大化了。
现代科学已经证明，积极的情绪，愉悦的心境是很有助于身心健康的，快乐时，身体会分泌一种激素，提升免疫力，反之，一个人总是抑郁、郁闷、焦虑，身体状况就会容易出问题，所以朋友们为了我们的健康，快乐多一些、愉悦多一些，凡事想开些，人生没什么大不了的。
