昨夜跟同事卧谈会，直至深夜两点，早上起床困难。直到早晨7点才睁开朦胧睡眼，睡眠时间短，睡眠质量又差，眼睛真的很难睁。早睡被打破。晚上不睡觉白天来补觉，上午书看着看着却看进了梦想。上午的健身也只能望后延，真是一个环节出问题影响了整个计划。必须好好反思。
今天值得开心的是，跑步的配速有所提高，昨夜长谈的兄弟在我4公里时陪我跑了三圈，有人一起跑比独自上路要能激发动力和荷尔蒙分泌，即使咬紧牙也要往前冲。
下午健身运动
希望用我的坚持能影响更多周边的人加入跑步健身队列，既能提升自己又能给他人带来健康。
持续加油！
