联系生命中要感恩感谢的人，记录每天发生的好事：天我要感恩，感谢我的同事从她那儿摘了好多柿子，感谢他！
早晨问公公说心脏还是不舒服，建议他看中医，后来他自己开的方子（自己有医书），之前也自己开过，效果不错。我答应给公公熬药这个差事，所以下午去拿种药、找药锅、买药锅花掉我许多时间，觉察到自己情绪的波动，因为最近有一个重要考试，我要挤时间听课看书，本身对考试就有些焦虑，再加上今天又花掉这么多时间，晚上还要熬药又需要时间，我问自己是不是为了自我价值应允了这件事，让他们夸我孝顺，或者说与大姑姐大伯子他们比较了、自己对答应这件事没有考虑后悔了……找到了症结就好处理了，不是去说服自己我就该做这件事，这就是我应尽的义务……他老身体健康爱人就有家，就有爸，他老人家身体健康就是我们的福气……想着想着就流泪了，也不觉得有情绪了，一种对生命的敬畏油然而生，很用心熬药。
感恩爱人早晨洗碗刷锅，节省我的时间，感谢感谢感谢！
感恩雪燕老师的直播，扩大我的背景知识，感谢感谢感谢！
感恩同事和我一起摘柿子，让我觉得很正常，感谢感谢感谢！
感恩公公给我尽孝机会，感谢感谢感谢！
感恩父母身体健康，让我放心，感谢感谢感谢！
感恩同事让我摘柿子，感谢感谢感谢！
感恩同事告诉我哪儿有卖中药的，感谢感谢感谢！
感恩卖中药的用心给我抓药，感谢感谢感谢！
