01 你想与过去的自己发生什么关系

前几天在整理我自己的东西，又看见了那一堆自己一年前就要清理的笔记本。

这些都是我从小到大记的读书笔记，不多，也就五六本吧貌似，很想把里面的精华内容再摘录一遍，然后就把它们都扔掉。

可是这件事却搁置了一年，每天都放在我的“待处理事项”中，它们就在我的写字台上、我的眼皮底下。

直到前两天，我撬开了其中的一本密码笔记本，开始阅读里面的内容，做好了断舍离的准备。

读着读着，我看到自己清秀的笔迹，细腻的心思，整齐的排版，智慧地摘录……

我问我自己：为什么你要把它们扔掉？过去的你自己，就那么讨厌么？

是啊，一味地想扔掉它们，觉得这些笔记本已经破旧不堪了，钢笔的墨水颜色也淡去了很多，记录的内容幼稚，更多的是看见自己一次次立志却又再一次次地沦陷吧。

不喜欢这样的自己。

所以想扔掉这些对过去自己的所有记忆，眼不见心不烦，这样，我就可以做一个全新的自己了。

真的么？

02 我不喜欢过去的我自己

或许我们每个人都很擅长这样处理与过去自己的关系：

我们不谈论自己的家乡和父母，我们不回忆自己成长过程的糗事，我们只活在现在的“风光”里，因为，你早内心早已经把过去的自己当成你人生的污点，当成一个臭气熏天的孩子，你觉得是他把你害成了现在的这个样子。

看似每个人都活在花枝招展光鲜亮丽的现在，但实际却是冷冰冰的四目相视。因为，你对自己都能如此地绝情冷漠，更何况是他人。

年前做了一个个案，一位男士让我带他深度释放情绪，当我很深入地带领他时，他闭着眼睛很痛苦地说：

“果然，我不想回到这里，因为这里只有爷爷的管教、贫穷的家庭、看不见人影的妈妈，和我一个人坐在树上看夕阳的无聊……”

听他这样说，我的眼泪止不住流下来。

“你知道么？”我打断了他的体验。

“我看到的却是爷爷对你的所有的爱虽然他无知，是妈妈的勤劳不放弃尽管家里还是贫穷，是广袤无垠的土地即使没有小伙伴们一起玩耍时略微有点无聊……这是你的家，你的根，这是你生命能量的源泉，你一直在抗拒的，其实是它们……”

案主听完后泣不成声，泪流满面：

“是的，我不想要这样的家，不想要这样的童年，不想要这样的日子，不想要这样的我自己！”

我们为什么要不想要？

简单来讲就是因为痛，主要情绪是觉得过去的自己让现在的你羞愧，所以，不想要了。

03 不想要，就真的没有了么？

以前讲课总拿一个重口味地例子方便学员理解：

比喻你内心受的创伤就像你身上背着了一些屎，你去找这个人或者那个人时，你都能闻到一股臭味，于是你觉得都是这些人不好，是他们臭。

于是你跑到花园、草地、大海、天空……不管你去哪里，你还能闻到一股臭味，无觉知地话，你还是会指责抱怨环境污染，有觉知的话，此时你可能会猜到：这些臭味，是你自己身上的。

再补充一句，不去回忆过去，就好比把你身上的屎打包压倒箱子底下而已，这并不耽误你的臭。哈哈。

在从小到大的经历中，我们每一次有需求却未被满足的时候，那打压你需求的声音会逐渐内化成你的“内在父母”，那没被满足时内心的负面感觉和认知就被内化成“内在小孩”。

于是，你的内心永远都会有两个声音：一边打压控制着自己，一边可怜心疼着自己。

然而这些内在父母和内在小孩，并不以你记得什么或者不记什么为转移，说白了，不管记不记得，他们都在，你还是老样子。

我们唯一能做的，是从内心出发，整合内在父母和内在小孩，让他们彼此接纳，彼此和解。而不是一味地掩耳盗铃。

就像很多心理学或者灵性大师倡导的那样：最终心灵的解脱，都来自于自我内心的和解。

04 结束语

你能与过去的你和解么？你能接纳过去自己的一切么？

那个自卑的你、那个强势的你、那个不可理喻的你、那个张扬跋扈的你、那个胆小懦弱的你、那个被欺负被排挤的你、那个没用不敢反抗的你、那个打架骂人欺负别人的你、那个胆战心惊怕这怕那的你、那个欺软怕硬的你、那个孤独没有朋友的你、那个全世界都没人理解的你、那个任性妄为自私自利不考虑别人感受的你、那个不听话的你、那个太听话的你……

真的就那么讨厌么？？？

我静静地坐在那里，一本一本地翻看了一遍这几本破旧的笔记本，里面充满着我从小到大的心血和岁月的痕迹。

看过之后，我轻轻地合上了它们，并把它们放在储存我最珍贵东西的抽屉里，婉然一笑，内心无比地轻松与宁静。

那些都是你，那些又都不是你。

大家好，我是果然，只想做一名踏踏实实的心理咨询师。生命成长路上，感恩与你相遇。