摘录:
1.创伤性记忆也很有可能把我们经历的-或者以为自己亲身经历过的-某事件的大量错误信息整合在一起，即便是高度情绪化的记忆也有可能是完全错误的、虚假的。
2.能戏剧化地篡改我们情感记忆的因素，不仅仅来自于外界；内在因素也能轻而易举地歪曲我们的记忆。
3.用语言重复描述某事物非但不能加强记忆，反而会削弱记忆。
4.如果你身边有人经历了潜在创伤性事件，你只需要让他们明白，不论他们什么时候需要你的支持和帮助，你都会及时出现就可以了。如果他们自己觉得需要谈谈，那就让他们去诉说，千万别强迫他们开口讲他们不想说的事情。他们可能永远都不想再直接面对这段经历，因为他们觉得这样做会使自己受到"二次伤害"，这很正常。
5.任务转换对我们的工作生产率、批判性思维、专注的能力都没有益处，而且会使我们更容易犯错误。任务转换的不良影响并不仅限于削弱我们完成手头工作的能力-它也会对我们记忆并回忆事物的能力有很大的负面影响。
6.我们在讲述某件事情的时候，会把源自他处的信息也融合进去，所以我们的讲述很有可能既有准确细节，又有不准确细节。
感想:
1.【创伤性记忆由于我们情绪高涨，在大脑里面很容易会被弄混信息，导致我们记忆有误差。今天发生一个不是创伤性记忆的事情，但确实让我发现记忆很有意思。
一个邻居把她的一个食品放我家冰箱，但是我只是看了一眼，不知道具体是什么食物。后来转述给我妈的时候需要说袋子的颜色，以免和我们自己家东西弄混，我说我记得是个白的袋子，我妈就一直找，可是新放进去的东西只有一个红色袋子包着的东西，后来我妈再问我是不是红色袋子，我已经无法肯定回答说是白色袋子了，到现在回忆起来真的想不起来到底是什么颜色了。所以对于记忆真的没法过度自信啊。】
2.【我们和别人诉说我们记忆中的事情的时候，不可能完整地转述所有，会选择简化(语词遮蔽效应)，所以就会丢失信息，而且有可能有些不好描述，我们会改变一部分措辞，那么到最后记忆就会与真实情况有误差。】
3.【语言无法全面展现脑海中的画面等细节，因此会忽略一部分内容，那么记忆就会有所改变。】
4.【反复提及或者听潜在创伤性事件可能会激活负面影响，所以只需要那么说就可以了，让对方觉得有个永远的依靠和帮助。抑郁症也是这样，不要强迫对方说出来，只要表示对方想说的时候，自己随时愿意听就可以了。】
5.【很多人会一边玩手机一边看书一边听音乐一边聊天，他们认为自己是在同时做这些事，其实不是，他们的注意力总在这些事物中切换，偶尔集中在音乐"诶这首歌不错，这词写的不错，好听"，偶尔集中在书上"这句话好有道理"，偶尔在聊天上"巴啦吧啦，你们说的很对，但我觉得什么什么也不错"，偶尔看到手机"哇谁谁居然结婚了"。诸如此类。只是有时候转换很快自己没意识到。但是这种转换让做事效率低下，而且事后回忆印象不深刻，尤其是重要的东西。八卦一般倒是记得很清楚。
大脑同一时间只能做一件事。所以我一般和别人聊天就会看着对方，如果不喜欢话题，就会低头看手机做暗示，同时，如果我和别人交谈对方心不在焉，甚至低头看手机，我就会转移话题或是快点结束会谈，因为很明显，对方没有那么大的兴趣。但是呢，有那么几个朋友就是喜欢一边玩手机，一边还说"我在听啊"，我真的好想说"那你能不能看看我(哭笑不得)"。】
6.【那么别人也是这样。所以不要全盘相信别人的记忆，也不要完全相信别人的话。】
