文/小包总 2018.9.14第四天
主讲人：艾欣老师，
图片发自简书App
第一点讲到：明白大道理与人生的难度，记得江小白的表达瓶有句文案是：大道理人人都懂，小情绪个个都有，我想这点应该和艾老师讲的这一点相吻合，就是我们看了一大堆书，明白了一大堆道理，但是再次遇到问题的时候又不知道怎么解决。所以要学习举一反三，掌握方式方法。
第二点讲了执行力以及认知心理能量，往往有时候我们对于某件事的看法和我们所得到的结果不一样。也叫认知落差，
第三点相比读书，检讨反思，一点一滴聚焦心理能量，提做一个决定时大脑中的两个我，一个能够自我克制，长远考虑（健康、需求、归属、爱、尊重）；一个逃避痛苦追求快乐，及时行乐。 意志力的作用。意志力区分人与动物，也区别于每个人。训练意志力，激活大脑前额叶中的“如来佛”。
第五点就是练习：自我觉察，就是要知道真正想要的是什么，我的核心需求，我的目标是什么。我该做的是什么，不该做的又是什么。做该做的，不做不该做的。
第六点练习：放松练习 要学会 跟自己的灵魂对话，
