2018-01-23

昨晚室内原地跑1小时

昨天听了健康之路的减肥方法，说是要低强度（心率130），跑1.5小时以上减肥效果才好。刚好因为今天早上要送女儿跑不了晨跑就改晚上跑吧。本来就是奔着1.5小时的，但是感觉1.5小时实在是太长了。原地跑，还看着电视剧，都感觉表好像停止走动了一样。终于坚持了一个小时，已经大汗，腿也累了。决定放弃，洗个澡去。

这周早上都跑不了了，坚持晚上一小时。