本周觉察：
1.一件内心不愿做的事情没有拒绝，为了工作为了效率，担心破坏关系，不去直接表达拒绝，解释太多，半推半就，追根究底内在力量不足
2.有一次成功拒绝领导的经验，让我也参与和我无关的工作会议，我意识到后我不介入，找个机会离开，感觉挺爽，界限清晰，事情就简单多了
3.准备已一个会议，下属没有做好按安排做，指责了她，她不开心，当时我也有后悔和自责，但很快过去，工作该怎样还怎样，不执着于过去的发生，没有很多担心。
4.工作中不再陷于之前的明确分工，有了更多的灵活性。比如找领导不太容易，就让同事帮忙，不就一句话的事吗，能求助是内心强大的表现呀！我也不再去考虑领导会怎么想我，乱七八糟的想法少了，做起事来就很轻松。
5.让领导填个表，他漏填一个人，我们无法处理结果，刚开始猜测领导为啥不填，给我们造成困难。觉察到又陷入以前模式，把问题复杂化了后，果断决定再次找领导，述说事实，一致性表达，不解释，不
