Hi ！ 伙伴们，大家好！一周很快又过去了。对一周的总结反思又开始啦。。
早起早睡:除了昨晚赶车回家到晚上12点睡觉这一周早睡保持最好:22点起床6点整。自从上海回家早起早睡开始规律起来。很好！！
图片发自简书App
运动:跑步5天/周、2次4公里、一次3公里（中途下雨）2次5公里。现在跑步比之前轻松一些而且在慢慢的快起来。（和刚开始比），接受不完美的自己，先完善再慢慢的完美。。
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还不错，越来越喜欢跑步后大汗淋淋的感觉、越来越爱它。
随时记录、反思日记 这周收获最多的就是它了。这要感谢两位伙伴:我的早起打卡群中一位朋友分享早起日报每天看新闻还收获一句金句子。感恩！还有胡班，每次学习都不忘分享给我们。每天他的一篇简书对我触动很大。还要感谢他的善意提醒:不要把收藏当作学习。确实，之前我就是看到好的都收藏可是自己却从来没有好好认真看过一篇。其实，不但需要收集还的看，看完还得想还得输出才能成为自己的东西。我想这就是为啥胡班看书后每天倒逼自己写500字的简书。
阅读:这周在南昌却没有出去游山玩水而是在小妹家住了五天。把很多事都先放下，做自己觉得那时最重要的事记录下来。晚上除了听书和看书什么都不干。经过这周我发现:自己之前一直处于动的状态无法让自己平静。我记得黄师兄说过，读书可以让人平静。而且也需要静下心来。。确实！这周，我虽然看的书不多但是至少我让自己静下心来认真看书而且很投入这就是进步。。
结语:通过看到胡班的学习发现这个世界很躁动，什么都在聚焦。聚焦说来说去还是要精简、需要有目标。胡班说的很对！我再次体会胡班为什么一定要我们4.0这100天只要一个目标。东西太多就会躁动，一贪心就什么都想要到最后反而什么都得不到。因为人的精力有限。。100天只为一个目标而努力才能坚持！感谢！感恩胡班！！
