我们在写作的时候，常常会遇到一个问题，就是坚持不下来。究其原因，其实就是因为我们在写作过程中内心有压力。写的时候我们会担心，如果自己的文章不被别人喜欢怎么办？或者自己写的不好怎么办？
针对这个问题是有方法解决的。那就是晨练。晨练顾名思义就是利用早起时间练笔。这也是很多成功写作者会用的写作方法。
先来说说我们为什么要晨练？晨练对我们到底有什么用处？
一、晨练的作用：
第一，能够帮助我们养成每日写作的习惯
很多新手写作者没有写作习惯，晨练就是让我们利用早起时间，定一个5分钟、10分钟的写作闹钟。闹钟不停，我们就一直不停写。没有字数要求，没有体裁限制，想到什么就写什么。这个练习的目的，仅仅只是要求我们保持“写”这个动作和习惯。
第二，能够让我们保持对文字的敏感度
刻意练习“写”这个动作，并且养成习惯后，对文字的敏感度自然而然的就会提高。如果不去写，我们对文字的反应就会越来越迟钝。
你周围是不是会有很多这样的人，他们会觉得自己上学的时候，写文章，词语应用都很好。互联网时代，都用电脑打字，这才发现自己已有很多年不写字了，然后再提笔写时，很多字已经都不会写了。
所以我们只有持续的写，才能保持对文字的敏感性。
第三，能够帮助我们挖掘自己潜意识想法， 排解内心压力并且能将自己的梦想呈现出来。
①挖掘自己潜意识想法。
每天早上刚睡醒时，就是我们最放松的时候。除了在梦中我们的潜意识会显现，潜意识也会在我们早上醒来的那一段时间显现。那是我们就会迸发出许多的写作灵感。
②可以排解我们的压力。
我们内心有压力，有时候跟别人说别人会嫌麻烦，而且给别人传递负面能量也不好，那我们就把它写出来，在文字被写出来的那一刻，我们内心的压力也会一起被排解出来了。
③帮助我们把自己的梦想呈现出来。
有时候，我们脑子里会有很多想法，但想法在脑子里。想，是永远构建不出一个完整图形的。如果我们能把它写下来或者配上几张图片，视觉上能让我们随时看到，这样我们的梦想就会更容易实现。
第四，记录个人真实感受及潜意识灵感，作为写作素材
我们写东西经常感觉没素材。也许在脑子搜索素材的过程中，我们会灵光一闪突然间想起点什么 ，又或者这个时候我们有想法但没有记下来，事情一多，过几天就忘记了。
所以，大家以后写作可以翻翻自己的晨练本，到里面找一些我们自己以前记录的素材。比如今天的文章，需要一个素材，我们就可以把晨练本里面的素材摘出来放到文章里去，晨练是一个很好的记录素材的方式。
第五，持续写作，提升文笔
很多写作者都有过这种体验，文笔在写着写着的过程中就提升了。就像我们练钢琴，练声音，第一天发现没啥效果， 第二天也没啥效果，很长一段时间都会发现自己没有任何提升。
这时我们要做的就是不用管这些， 坚持持续的练习就可以。当你一直一直写，总有一天会发现我们的文笔竟在不经意间有了很大的提升。
所以，大家一定要坚持持续的晨练，毕竟，晨练对我们有这么的多好处，对吧？
说完了我们为什么要晨练以及晨练的好处，接下来就告诉大家如何去做？
我们的晨练分为三个步骤：
第一，准备必须的物品
1个本子+1只笔+1个定时器。这里需要注意一点，晨练的地方不要有网络，最好不用电脑和手机写，有网络的电脑和手机会容易让我们分心。
第二，清理思想垃圾
清晨起来就定闹钟，打开你的脑洞，天马行空，放飞自我。放松写，肆意写，告诉自己我写成啥样都行，只要写出我当下所想就可以了。
那些我写不好，我写的没人看，没人喜欢怎么办的想法统统抛掉。不要给自己任何压力，这仅仅只是挖掘自己潜意识，练练笔而已。
第三，定闹钟，开始写
定时5分钟或者10分钟，可以依照个人实际情况灵活调整。闹铃不停我们就一直写，闹铃响我们就停笔。
同学们，看着上面的方法是不是很简单，但知易行难。是的，我们知道是一回事，但能够做到做好是另外一回事。
大家想要在写作中取得一些些成绩，我们只有一步一个脚印踏踏实实去践动。
尼采说：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负”。知易行难，不行更难，你我共勉。
