能说话是本能，会说话是本事，把话说好是智慧。
人生每前进一步，都需要语言来开路。
表达是一项能力，任何能力都遵循“用进废退”的法则。
每天循环四个动作，一个月后你的表达力会爆发式增长！
01
朗读金句，积累观点
1、你被什么保护，就被什么限制。
2、能给你遮风挡雨的，同样能让你不见天日。
3、种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。
4、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
5、人生不过是你笑笑别人，别人笑笑你，如此而已。
6、当你不再急于向外界证明自己时，你才真正开始成长。
7、没有靠山，自己就是山；没有退路，脚下便是路。无人扶我青云志，我自踏雪至山巅。
02
练复述，积累故事
故事：《人生有尺，做人有度》
史铁生说：“世上的一些事多是出于瞎操心，由瞎操心再演变为穷干涉。”
一些人对于与自己无关的事情过度关注，将自己的精力和时间浪费在无谓的瞎操心上。
他们通过控制和干涉别人的生活，来满足自己的控制欲和安全感，通过帮助别人来掩盖自己的无助感。
事实上，每个人都有自己的生活习惯和行为方式，不是被一两句话就能改变的。
过度地插手他人生活，反而会惹人厌烦。每个人都需要有自己的空间，去探索、去犯错、去成长。
帮助别人的最好方式是尊重他们的选择、支持他们的决定，而不是替他们作出决定。
有句老话说得好：“人生有尺，做人有度。度就是做人的分寸感。任何事，都要有分寸，一旦失了分寸，就容易好心办坏事。”
如何复述：
1、朗读2-3遍故事。
2、对镜录视频，用自己的话脱稿说出（刚开始卡壳磕绊很正常，一周后就好很多了）。
3、最后总结个人收获或感受，用1、2、3有逻辑地陈述观点。
03
AI聊天，练脑活力
有一个方法很简单，就是每天跟豆包打电话聊天。
豆包真的很会聊天！
点开豆包，右上角有个电话按钮，点击就会出现一个漂亮的小姐姐头像，就可以开聊了。
聊聊今天做了什么，越详细越好。
比如说，今晚我喝了粥，喝的是皮蛋瘦肉粥，里边的皮蛋Q弹入味，瘦肉紧实不柴，米粒煮得软烂黏稠，入口特别顺滑。这粥的米应该是从五常那边运过来的吧？我猜。不然它怎么会这么香甜。
推荐话题：
1、今天吃到一个美味小吃……，你还有其他小吃推荐吗？
2、最近刷到一个超有意思的视频……，你有没有刷到过类似的？
3、突然想起来一件小时候的糗事…… 你小时候有没有过哭笑不得的经历？
4、换季了想买新衣服，纠结选休闲风还是通勤风，你觉得哪种更百搭？
5、发现一个宝藏歌单，循环了一整天，你最近单曲循环的歌是什么？
6、周末打算去看电影，你有没有什么“周末续命” 的小妙招？
7、你喜欢小动物吗？有没有想养的宠物？
8、突然想学个新技能，比如拍照、做饭，你有没有什么建议？
9、今天上班路上遇到一件小事……，你有没有过这种“小确幸” 时刻？
10、要是有一天能去任何地方旅行，你最想去哪里？
一个字：随便聊！
04
练逻辑，言之有力
1、总分总结构
总：我们楼下那家早餐店，简直是打工人的早八救星！
分：
（第一）他家油条炸得特别讲究，外酥里嫩，还不油腻。
（第二）而且豆浆都是现磨的，甜度刚刚好，跟油条简直是绝配。
（第三）还有他们家性价比超高，一份油条加一杯豆浆才3块钱，吃完一上午都不饿。
总：总之这家早餐店真心不错，难怪每天早上都排满了人！
2、结构化表达：论点-论据-论证
举例：
为什么年轻人喜欢独居？
论点：年轻人独居的原因是“追求自由、降低社交成本、提升生活掌控感”
论据：独居人口占比逐年上升（数据），某城市90后独居比例达65%（案例），独居是自我意识觉醒的体现（专家观点）。
论证方式：因果论证（自由的生活方式→满足年轻人个性化需求）、对比论证（独居 vs 合租的利弊对比）
如何训练？
演讲表达是一项能力，所有能力的提升都遵循361法则：
30%学方法，60%做训练 ，10%靠指导，所以训练更重要。
想在各种场合快速构思、条理表达，就要模拟场景，反复训练表达模型，演讲时才能游刃有余。
你可以自己练，也可以加入我的【演讲训练营】系统练，各类发言场景全都覆盖。
1、实操参与：每天完成不同场景的作业练习，从自我介绍到工作汇报，从会议发言到活动主持，从获奖感言，竞聘演讲，从聚会发言到心得分享，从提杯祝酒到宴会致辞，从产品介绍到即兴发言……都会练到。
2、汲取反馈：在群里，老师为你的训练提供个性化点评指导，及时发现自己的亮点和不足，不断完善自己的表达能力，让你学到、用好。
3、共同进步：这里有很多和你一样受演讲表达困扰的伙伴，大家来自各行各业。相互鼓励相互支持。这里没有嘲笑和打击，你可以勇敢地暴露自己的不完美，与伙伴们分享自己的经验和困惑，在相互学习和帮助中，变得越来越完美。
人生每前进一步，都需要语言来开路，表达力强的人比普通人的机会多N倍。
通过这一次次扎扎实实地训练，构建起良好的表达能力，未来几十年你都会享受这次训练的红利。
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我是郑磊杰老师，实战派演讲教练，自信魔法师，专注演讲口才培训8年，1000+场演讲培训实战经验，学员遍布全国200多座城市，海外10几个国家，有企业家、事业单位负责人、上市公司高管、银行行长、职场精英、大学生、研究生、博士生各类人群，一对一演讲辅导上千例，通过实战帮助学员提升了自信，学会了演讲，让学员实现了自我的突破和跃迁。
擅长帮学员解决以下问题：
缺乏自信怯场 | 害怕当众讲话 | 上台发言紧张 | 心理素质较差 | 害怕与人冲突 | 内向不善表达 | 说话缺乏逻辑 | 聊天无话可说 | 不善即兴发言 | 上台讲话拘束 | 演讲缺乏气场 | 说话易得罪人 | 嘴笨总是吃亏 | 不敢出镜直播
