生活压力大，作息不规律，时间一长，身体就会向你发出警示。

最近一段时间，我的胃一直不舒服，吃一点儿就胀得难受，不吃就反酸水，连喝口开水都像是喝柠檬汁不加蜜，那种感觉别提多难受了。

本以为开点儿西药吃一吃就好了，没想到胃好一些了，头又开始闹妖，显示头晕目眩，接着失眠多梦，整个人都不好了。

家里还有个娃儿嗷嗷待哺，这可咋整？

治呗！拿回几幅“良药”，捏着鼻子生灌，同时调整生活状态，自我解压，你别说还真有点儿“药到病除”的赶脚呢~~

下面就给大家介绍一下我常用的解压方法：

01、听音乐，吼两嗓子

药的过程是漫长的，但自我解压可以立即生效，我最常用的方法就是“跟唱”。

不用下载什么特殊的软件，只要打开常用的听音乐软件，彻底释放自己就好了。

除了要注意别影响到楼下爷爷奶奶休息，把卧室门一关，唱起来，管它跑调不跑调。

歌曲的选择上也没什么讲究，最好是自己耳熟能详的，边唱边跳效果更好哦~~

这次我选择跟唱的是SHE的几首歌，如《茱罗记》、《痛快》、《我爱你》等等，节奏快，有画面感，调子高能喊得起来。

几首歌唱下来，酣畅淋漓，有一种面向大海或者站在山顶上大喊的感觉，仿佛一下子就把胸腔中的郁闷喊了出来，心情自然就能提升一个等级啦。

02、有选择地刷小说

这里提到的小说，不是像《冰与火之歌》这样的鸿篇巨制，而是快节奏的网络小说，而且越虐心越好。

我是一个特别感性的人，大胖经常笑话我。

有一次我们一起看电视剧，具体是哪部剧我已经记不清了，只记得剧情挺感人的，我看着看着，眼泪不自觉得向下流。

大胖不经意间回头瞥到我在哭，忙问：“你怎么了？”

我哭着说：“他们两个好可怜！”

就这一件事儿，被大胖记到现在，一有比较感人的画面，他就会冲着我喊“他们好可怜”。

感性有感性的好处，情绪比较容易释放。

就像我选择看虐心的小说，恰逢情绪低落，很快就会代入进去，紧接着大哭一场，就痛快多了。

03、玩儿烘焙，化腐朽为神奇

如果通过前两步心情还没有得到完全释放，那就到了烘焙出场的时刻了。（现在想来，之所以最近心情不好，是因为烤箱坏了，很久没烘焙的缘故呀~）

有人说烘焙挺难的。

其实干什么都挺难的，你以为别人拥有一双化腐朽为神奇的手，其实别人背地里不知道浪费了多少鸡蛋和面粉。

之所以将烘焙列为终极武器，是因为这个过程真的是太治愈了。

简简单单的面粉、糖、鸡蛋，经过一系列的操作后，变成各式各样的点心。当香味从烤箱中溢出的时候，那种满足感真的是任何事情都无法比拟的。

制作烘焙的过程中，你也会全身心地投入，将压力抛在脑后。等你回过头再处理这些棘手的问题时，就会发现，其实真的没有什么大不了。

大多数时候，我们的压力来源于臆想。毕竟没有什么事严重到天塌下来，我们总能找到解决的办法。

而那些找不到办法解决的事情，实际上也不该是我们来操心的。

所以，不要总是难为自己，总是给自己找麻烦，轻轻松松面对，你会发现事情没有你想象得那么糟糕。

以上就是我常用的三种解压方式，当然日常生活中不仅仅局限于这几种。比如有的小伙伴会选择吃大餐的方法，逛街的方法，或者做手工画减压图画的方法。

不管是选用哪种方法，只要能帮助我们释放压力都是好方法，你说对吗？