4月23日晚6点，樊登书友们聚在冰水源书苑，一起观看樊登老师对《掌控》的解读视频。这本书自上线以来，无数书友都在聆听，而在这一天，以这种形式再次观看，有着不同的意义、感受和收获。每位书友在分享后都感到意犹未尽，希望书店多做这样的分享活动。
以下是书友们的这次分享摘录：
摘录一：1、介绍读书日的起源和由来。2、倡导一起交流学习，这样的学习更快乐、更有趣，充满了知识和思想的碰撞。
摘录二：这本书帮我们纠正了一些错误的跑步方法，意识到科学饮食、科学运动太重要了，回家带女儿一起学习、一起实践。
摘录三：听了《掌控》，让我突然领悟到结合自己的产品销售去“掌控”，这是一场有营养的学习。太棒了，应该让孩子来参加，比让孩子参加课外补习班更有意义。
摘录四：我们的头发、指甲、骨骼都由蛋白质构成。恩格斯说：没有蛋白质就没有生命。樊登老师做了一件了不起的事，这本书让更多人掌控科学饮食、运动及怎样享受生活，樊登读书平台大，会引领很多人越读越健康。
摘录五：这次分享我能感到在我心里种了一颗种子。
摘录六：我有三十多年没读书了，吃了五十多年饭，没吃对，也没掌控好自己的人生，以后我会坚持学习，活到老学到老。
上面是黑龙江大庆冰水源书苑的一次读书沙龙活动。沙龙其实是一种很自由、很灵活的读书分享形式，就某一主题，大家会看到不同的内容，想到不同的问题。本来是一本讲健康的书，有的人就能在其中看到自己销售产品用到的内容，这就是能够举一反三的人，这样的观点分享出来也会给其他人带来一些启示。一本书写出来，其中既包含了作者想说的观点，也包含了作者没有说的内容，也就是说作者如何去表达的，如何更具有说服力的，如何让这种观点让人诚心诚意的接受，这都是可以学习的。有位大咖说“最好的学习是输出”，在读书分享中，每一个人的分享都意味着要进行输出，因此学习效率自然要比仅仅观看学习要高很多。
《掌控》要点：
1、通过了解并掌控心率来进行循序渐进的跑步训练，从而达到可持续、减肥和增强体质的目的；
2、通过学习正确的姿势来让身体在锻炼中不受损伤；
3、好的热身让运动状态达到更好；
4、选择好装备是有必要的；
5、科学饮食很重要；
6、会休息才能精力充沛。
