今天冬至，进入三九

冬天是养藏的好季节，黑色入肾，可以常吃黑色的食物。如：黑芝麻、黑豆

进入三九天了，6件事不要做：

1、不要洗太热的澡。

2、不要一大早锻炼。

3、老年人起床别着急。

4、不要开电热毯睡觉。

5、下午3-4点锻炼，要热身。

6、冬天北方有暖气，每天早中晚开窗通风20分钟。

三九天，常吃5个“第一”：

1、第一肉：羊肉

2、第一菜：白菜

3、第一根：萝卜

4、第一果：柚子

5、第一豆：黑豆

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