冬天是养藏的好季节，黑色入肾，可以常吃黑色的食物。如：黑芝麻、黑豆
进入三九天了，6件事不要做：
1、不要洗太热的澡。
2、不要一大早锻炼。
3、老年人起床别着急。
4、不要开电热毯睡觉。
5、下午3-4点锻炼，要热身。
6、冬天北方有暖气，每天早中晚开窗通风20分钟。
三九天，常吃5个“第一”：
1、第一肉：羊肉
2、第一菜：白菜
3、第一根：萝卜
4、第一果：柚子
5、第一豆：黑豆
今天冬至，进入三九
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