周检视 李雪 10.30-1105
【作息时间】
1.早起6：00之前7次
2.早睡10:00之前7次
本周睡眠基本都是七到八小时
【运动】
跑步一次，二点一公里。健走六次，每次三公里
【阅读】
参加了朝夕晨读，这周阅读的是《习惯的力量》每天阅读大约三十分钟，同时做读书笔记。每天打卡阅读比较有规律，适合自己。
【本周好的地方】
1.坚持阅读
2.坚持运动
3.坚持练字
【需要改善的地方】
1.看微信时间长
2.追剧，拖延
3.练字焦虑
【发现问题】
1.记账不能每天完成
2.工作中的三个番茄总被打断
3追剧
【下周目标】
1.按时完成朝夕晨读计划
2.练字三个番茄钟
3.跑步三次，观足三天。六天健走，每次三公里
【总结】
这周作息时间比较规律，保证睡眠在七到八小时，睡前观足帮助睡眠。。又开始追剧牵扯了精力。下周开始即使不能正常跑步也要按照既定时间出去活动一下。练字时候很心急焦虑，临摹的时候总是写不好，下周练字时候播放舒缓的音乐，静下来慢慢享受过程吧。针对上周的拖延下周制定了每日办必办清单，邀请儿子相互监督，制定了相应的奖惩制度。
