今天的晨读书目：《你的身体，是一切美好的开始》。
作者是卡梅隆·迪亚茨。
美
健康＝1，其他的＝0。
『饮食篇』
有句话叫“你就是你吃下去的东西”。
饭是人一天活动的供给，虽然人活着不是为了吃饭，但是想活着必须吃饭。而且，如果想活的好，好好吃饭是基础。
在生活节奏太快的今天，生活压力伴随着很多人，快餐成为一种流行，但是快餐虽然能满足我们能量的需求，却往往不能满足我们的营养需求，因为快餐一般经过多道加工程序，事物中所含营养大部分在加工过程中都流失了，所以，尽量的少吃快餐。
『运动篇』
动则生阳，运动也是人生命活动不可缺少的一项，有些人是懒，不愿意去动，有些人是工作忙，给自己借口不去运动。久而久之，身体就会出现各种问题，肥胖，疾病，甚至精神上的萎靡。
适量的运动可以让人充满活力，减少疾病的发生，给人的生活一个非常积极的状态。
早安～运动去。。。
