当我运动了一年还没有达到我理想中的身材，我对自己很不满意。
武志红说，接受自己暂时做不到完美状态的事实。我们一看到解决问题的完美状态，就渴望自己立即抵达那个终极状态，当达不到的时候，就谴责自己。
这其实是一种自恋的表现，以为自己可以轻松拥有抵达完美状态的自由。
我们谴责自己，就是一部分自我在谴责另一部分自我，而一般都是“内在的父母”在谴责“内在的小孩”，但“内在的小孩”才是我们的动力之源，我们对它谴责太过，可能会让他生出不满。于是，它反而拒绝成长。
若想最快地获得自由，就要先接受自己的不完美，允许和尊重自己暂时难抵达最佳状态的事实。
