越来越觉得，情绪控制是一种非常重要的能力，无论在生活中，还是工作中。很多时候，愚蠢的或者后悔的事情，大多都是因为情绪的原因才做出的。
如何控制情绪，如何调节情绪，很多时候会直接决定我们的生活质量和工作发展。情绪问题的人，大多在工作中都能够更多的得到信任，在生活中也能得到更好的人际关系和幸福指数。
然而人是不可能没有情绪的，否则不就成了没有感情的机器了。其实要把情绪调节的更好，最重要的不是控制情绪，学会感知和觉察到自己的情绪，同时尊重自己的情绪。完全的控制，反而会在某些时候导致情绪的失控。因此，感知和觉察到自己的情绪，选择总能让自己情绪稳定和愉悦的环境或者人际关系比控制情绪更加重要。
人都有喜好，在现实社会中，因为生存的压力不得不违背自己的某些基于自己本身性格所选择的环境或者事物，会让我们的情绪时刻低落或者痛苦，那么我们应该觉察，同时最大的可能进行改变。
人的幸福是什么呢，其实还是要有情绪上的愉悦。除了懒惰而外，我们还是应该尽量让自己的情绪有个温暖的环境，温暖的家。
