第四章的标题是怎样才能永远幸福。
本章开头给出了本书唯一的一个公式：H=S+C+V，其中H表示幸福的持久度，S表示幸福的范围，C表示生活环境，V表示是自身可以控制的因素。H、S、C在本章中进行说明，V则放在5、6、7章节中详细介绍。
研究表明幸福的上限是由我们的基因决定的，即我们自出生起就有一个幸福区间，在遭遇不幸或是遇到好运时，你或许会心情低落或是狂喜，但是随着时间的流逝，你的心情还是会回到你基因决定的幸福区间中；这同样涉及到另一个因素，即幸福的适应性，当你的幸福层次不断攀升的同时，你的期望值也越来越高，所以幸运的事和高成就也不能带给人们长久的幸福，只有短期效果。而极端的事故如至亲的突然离世会降低我们的幸福感。
后面几小节则探讨了金钱、婚姻、等外部环境对我们幸福度的影响。
1.金钱。你对金钱的看法实际上比金钱本身更影响你的幸福。物质主义似乎有反作用：在所有阶层中，越看重钱的人对他们的收入越不满意，也对他的生活越不满意；个人认为原因在于越物质的人对个人的精神追求就越模糊，而物质的享受只能带来短期的愉悦，并不能带来长期的满足，拘泥于物质的结果就是对物质的期望越来越高，越来越难以满足，所以物质带来的愉悦就越来越短，这时追求高收入就成了一种束缚，最后满意度也会越来越低。
2.婚姻和社交生活和幸福感之间的关系并没有定论。
3.消极情绪和积极情绪并没有很强的此消彼长的关系。
4.年龄、教育、气候、种族和性别与幸福感并没有相关性，而客观性的健康和幸福度的相关性很小，但主观性的健康和幸福感有显著的相关性。
5.宗教带给人希望的同时，和幸福度也有很大相关性。
所以说你应该已经注意到有关系的因素有些不可能改变，有些不方便改变。即使你可以改变所有的外在因素，它对你可能也没有很大帮助，因为它们全部加起来也只能解释8%～15%的幸福。所以让我们期待一下在后面几张中如何提升你的幸福感吧爹。
