【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

【I：重述知识】

要做成一件事不难，但要长期坚持晕一件事且把它做好就需要做好时间管理，好的时间管理会让事情进展得更加顺利

【A1：联系过往经验】

最近报名学写字和英语，老师每天晚上8点到9点点评，于是常常想等到晚上再写，结果晚上又要带孩子，直到11点孩子睡着，可这时自己也累了想睡觉，直接导致当天练习得任务没有完成，课程开始一周了，只练习过两次。

【A2：催化应用】

在接下来，我要这样做：

1、早晨起床洗漱时间听英语课程解读版，上班路上听口语版，听完后开始练习10分钟e的字

2、中午饭前练习早上写的字，并交作业到所里

3、每周做一次图片汇总，让老师点评个提升