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20250506:
今天的运动项目是游泳，乒乓球。
运动总时长1小时35分钟。
游泳：早晨6:00下水，游程1000米，耗时34:03。
泳池水温28度，今天游泳的感觉正常，整个游程轻松自然，游速保持在35分以内。手臂不适的感觉有所缓解。
乒乓球：今天乒乓球运动时间61分钟。
时间1：上午8:00开始，打球21分钟。
地点：桂园社区乒乓球活动室。
时间2：晚上7:00开始，打球40分钟。
地点：自家乒乓球活动室
今天桂园社区活动室人不多，我到的时候，韩会长和老吴在打球，小张还是在做着准备活动，老王在观战。我坐下来看了一会，上场和韩会长，小张各打了一场。2:1赢了韩会长，，3:0赢了小张。今天和小张的球相持比较多，小张攻球，我防守，好几个球都来回攻防了十几轮，韩会长和老吴在一旁直叫好。其实，主要还是小张没有用尽全力攻，让我防守起来容易一些。上午打球21分钟。
晚上慧玲要上楼打一会乒乓球，陪慧玲练了一会球，打球时间40分钟。
20250507:
今天的运动项目是游泳，乒乓球。
运动总时长2小时27分钟。
游泳：早晨6:00下水，游程1000米，耗时36:13。
泳池水温28度，今天游速有些慢，整个游程也感觉有些平缓，游速超出35分钟。
乒乓球：今天乒乓球运动时间1小时51分钟。
时间1：下午3:00开始，打球1小时14分钟。
地点：市老干部活动中心乒乓球活动室。
时间2：晚上7:00开始，打球37分钟。
地点：自家乒乓球活动室。
今天老干部活动中心打球的人不多，乒乓球活动室小房间3人，大房间5人。大房间里姚院长和一个不熟悉的女球友在练球，老彭和老陈在打比赛。见大房间人不多，就在大房间做了下来。看了一会，上场和姚院长，老陈各打了一场，3:0赢了姚院长，1:2输给了老陈。老吴来了，他认识那位女球友，说是税务局的魏老师。魏老师打长胶，球打得好。老吴让我和魏老师打打球，可以熟悉长胶的打法。和魏老师练了一会球，打了六局，结果打成3:3平。
晚上陪慧玲练了一会球，打球时间37分钟。
20250508:
今天的运动项目是游泳。
运动总时长35分钟。
游泳：早晨6:00下水，游程1000米，耗时35:30。
泳池水温28度，今天整个游程轻松自然，游了35:30。
今天体检，晚上有个聚会，没有去打乒乓球。
20250509:
今天的运动项目是游泳，乒乓球。
运动总时长1小时25分钟。
游泳：早晨6:00下水，游程1000米，耗时36:09。
泳池水温28度，今天游泳速度有些慢，感觉正常，整个游程体能消耗不大，游速慢了些，耗时36:09，超出了36分钟。
乒乓球：今天乒乓球运动时间49分钟。
时间：下午3:00开始，打球49分钟。
地点：市老干部活动中心乒乓球活动室。
今天老干部活动中心打球的球友比较多，乒乓球活动室大房间7人，小房间4人。
走进小房间，老吴在和魏老师打球。看了一会，小房间人还是有点多，见大房间练球的球桌闲着，便走过去，见一位不太熟悉的球友坐着休息，便邀他练了一会球。
老吴下场后，喊我过去打球，和老许，还有一位新来的郭老师各打了一场。今天两场都输了，比分是1:2，0:3。郭老师是长胶，球也打得好，没有赢球的机会。休息一会，又和老吴，胡书记各打了一场，还是两场皆负，1:2，0:3。胡书记的球还是赢不到，好在比分接近了一些。
