运动是一个习惯，坚持不少年了。游泳，乒乓球，跑步，是平时坚持的几个运动项目。
每天打个卡，把运动记录下来，也是一个乐趣。
20250425：
今天是四月二十五日，运动打卡第一天。
今天的运动项目是游泳，乒乓球。
运动总时长2小时13分钟，高于平时的平均运动量。
游泳：早晨六点下水，游程1050米，耗时36:25。
整个游程感觉正常，手臂还是有些酸痛。起水看一下运动手表计时，36分25秒。这时间有一些异常。最近大臂有些酸痛，不知是年龄大了肌肉萎缩还是运动过度拉伤所致，对游泳速度有明显影响，但千米游程一直没有突破过35分钟。仔细看了一下记录，就见显示的距离是1050米，原来是自己在游泳的时候少记了一个来回，多游了50米，算一下千米耗时，还是在35分钟以内。
乒乓球：今天打了两次乒乓球，两个时段运动时间1小时37分钟。
1、时间：下午3:10开始，打球55分钟。
地点：市老干部活动中心。
2、时间：晚上7:00开始，打球42分钟。
地点：自家乒乓球活动室。
今天乒乓球运动时间比平时长一些。下午在老干部活动中心，与老胡、老许各交战两场。与老胡的两场球均告负，比分分别是0:3，1:2。与老许的两场球一胜一负，比分都是2:1。
晚上和慧玲在家里练了一会球。慧玲的球有进步，练球半小时，打比赛十分钟。
因为乒乓球运动时间长一些，今天运动量比平时大。今天下午老干部活动中心打球的人比较少，上场机会多了一些。晚上和慧玲打比赛，练球和打球的时间也比平时长一些。
20250426:
今天的运动项目是跑步，乒乓球。
跑步：6.4千米，用时43:15。
这两个月，又把停了很久的晨跑捡起来了。因为手臂有些酸痛，游泳、打乒乓球运动量相对平缓，打羽毛球时手臂的酸痛更明显一些。这段时间，周末陪慧玲到山下羽毛球场打羽毛球的时候，我让慧玲打球，我就捡起晨跑项目，绕环山步道跑上三圈。跑步的感觉还不错，环山步道上有不少跑步走路的人。红色塑胶步道跑起来很有弹性，在这样的跑道上跑步感觉都轻松一些。环山步道一圈2公里，三圈大约六公里。晨跑比之游泳有一个好处，就是可以出出汗。看来每周跑上一两次也不错。
乒乓球：运动时间2小时15分钟。
1、时间：上午7:40开始，打球1小时24分钟；
地点：光明球馆。
2、时间：晚上7:00开始，打球51分钟；
地点：自家乒乓球活动室。
这两天乒乓球运动时间比平时长一些。今天是周六，光明球友俱乐部的活动日。韩会长和老吴出去旅游了，不能来打球。杨书记上午要参加一个会议，打了一会球就走了。留在光明球馆打球的只有老许，老芮，老周和我四个人。光明球馆两张球桌，我们四个人刚好两两对战，打球时间便长了一些。
慧玲这两天打球兴致高了一些，还喜欢打比赛。慧玲喜欢打球，我自然高兴。乒乓球练好了，以后能把自家的乒乓球活动室利用起来，每天在家里打球锻炼，倒是一件不错的事情，晚上便陪慧玲多打了一会。
