焦虑、自责、愧疚的情绪，好像又充满对未来不确定的恐惧，精神内耗
人必须要走出舒适圈，有具体的行动，动起来，哪怕进步很小，但是只要你一步一步往前走了，一点一点在进步，都是有成长有收获的，怕的是始终不行动，只有想法，就会恐慌和焦虑。
2024年，要狠狠地逼着自己往前走，狠狠地去努力实践，才有更多的机会。
读书：两周读完一本，一年读26-30本，列出书单，定出计划
写作：每天写一篇，50字就算，每天输出自己的收获、感想
早起早睡：每天晚上11点左右睡，6点起
运动：每周运动4-5天
健康：多喝水，饮食清淡，
美丽：护肤，防晒、每天保护皮肤，做头发，穿衣搭配
时间管理：分配时间、记录时间，每天睡前复盘，每周计划复盘，每月计划复盘
