食禅:中午没吃饭,晚上吃了饱撑,夜里胃痛不舒服,觉察这样饥一顿饱一顿不好,以后要多关爱自己的身体行禅:走路两条腿有些肿胀。自传做电子版的,打字时间过长,肩颈痛。呼吸禅:晚上休息不好,早上有些发闷,做了呼吸冥想后,恢复活力。