最近我在阅读《认知觉醒》，可以这么说吧，他的每一章节都能够打动我，让我有所触动。
今天我读了这章 学习力——学习不是一味地努力
在第一小节讲了匹配。
在开始先解释一下几个概念：
舒适区：就是我们不用动脑筋或少动脑筋，可以做的事情。
拉伸区：就是我们努力一下就可以做好，一不留神就会出错的区域。
困难区：难度太大，目前能力根本达不到的状态。
1.就是说我们每个人的能力要与自己的舒适区边缘或拉伸区相匹配。
如果自己长期处在舒适区，那不管怎么努力，怎么练习，都不能快速成长，反而把自己搞得很累。长期付出还看不到进步，极容易放弃。
同样的道理，如果是处在困难区，那我们就会身心俱疲，到最后只能是讨厌这种行为。
只有找到让自己稍作努力就可以达到的这种状态，才是最好的。既可以学知识，也可以长期坚持。
2.什么是底层概念，底层规律呢？
就是能够用这个道理解释的现象越多，这个道理就越底层。
比如这个匹配度概念，它不仅适用于健身，也适用于阅读，还适用于写作等等。
如果有人问你，写作是日更好还是周更好，我可以说：不管是哪一种，关键看你是不是在舒适区边缘或者拉伸区练习。如果只是在舒适区随便写写，那写再多也没有用。
因此，我们用这个底层概念可以得出一个结论：不管你现在做什么，也不管你当前做得怎么样，只要让自己处在舒适区边缘或拉伸区持续练习，你的舒适区就会不断扩大，拉伸区的范围也会不断扩大，原先的拉伸区自然会变到舒适区，甚至原来的困难区也会变成舒适区，成长是必然的。
同时，我们坚信速成是不可能的。只有运用正确的方法，相信时间的力量，才可以持续成长。
3.怎么匹配？
拆解目标——把非常大的目标，拆解成一个个小目标。
在拉伸区练习，最大的特点就是要有关注点。关注点越多，越细致，我们的注意力就越集中，提升的效果就越明显。
比如练琴，每次只要把错误的地方，挑出来反复练习。背单词，只背不会的单词。考试后专门整理错题本，专门针对错题进行研究。
