90天践行目标：

早睡早起：早6:00晚10:30

每周锻炼五次（跑步、健身、瑜伽）

每周阅读一本书，并写读书笔记

目标完成情况：

早起：64天6:00前起床，26天未在6:00前起床。64天/90天，完成度71%。没有完成的部分有两周是流感生病，有两周是因为春节和假期懈怠。

锻炼：90天62次运动，目标是12周*每周5次=60次。目标完成。

阅读：看完10本书：《影响力》《孩子，把你的手给我》《刻意练习》、《高效能人士的七个习惯》《九型人格》、《跃迁》《印象笔记留给你的空间》《清单革命》《如何培养孩子的社会能力》《别让猴子跳回背上》，计划每周一本共12本。10/12=83%，完成度83%。没有完成的部分两周是因为流感生病。

其他收获：

1、生活方式的改变

养成早起的习惯，不早起会觉得浪费时间，有负罪感。

养成学习的习惯，而且学得越多越发现自己的不足，越学习越想学习，越看书越想看更多的书。

养成运动的习惯，每周都会跑步、keep锻炼、瑜伽课倒换着来。

养成晨间日记的习惯，每天记录自己的生活、学习、工作、身体、感受、家庭、子女等等。

养成周检视、月检视、反思的习惯，每周回顾自己的成长，反思自己的不足，看看自己和目标的差距，及时调整下周的目标计划。

养成使用日历和OF的习惯，会随时记录，每天多次检查完成情况和更新，睡前再次检查清零，第二天一早首先检查日历和清单并安排当日事项。

养成记账的习惯。

其中习惯养成最好的是学习和OF，已经真的不需要提醒变成了习惯，自动自发的学习和使用OF。其他的习惯虽然也完成，但需要依靠打卡或OF来提醒甚至督促自己完成。

2、学习

除了阅读完9本纸质书，并输出读书笔记，另外：

樊登读书会：听书45本

喜马拉雅：听《好好说话》《托德老师讲儿童心理学》《亲子时间管理》三个栏目，其中《亲子时间管理》听完，《托德老师讲儿童心理学》听了80讲

得到：《认知训练营》1-17讲

网络课程：《梦想版》（完整）、《思维导图》（完整）、《OF-MAC版》（选学）、《PPT》（1-14讲）

英语阅读：薄荷英语，每天，连续30天

从以前没有学习的习惯，到现在求知若渴、知识焦虑，总觉得时间不足，学习不够；打开全新视角，比如育儿方法、学习方法、工作方法等等。

但在生活上的提升很明显，比如沟通的技巧让我和孩子、老公的沟通更加和谐，育儿方法的直接实践能很快看到孩子的变化，直接产生效果；在工作上的提升比较有限，毕竟工作能力也不是看一两本书就可以提升很多的，但是我相信日积月累会从量变产生质变。

3、身体

虽然运动成绩并不太好，现在也就能跑个3KM，但上周去健身私教课的时候仍然感觉自己体能有一定程度的上升，以前有些动作只能做15个，现在能到25个，以前做2组的，现在可以做4组。体重从104到100。

运动方面的感受还不是非常明显，需要继续加油

4、小伙伴

收获了志同道合一起践行互相加油的小伙伴，而且经常能从小伙伴那里学习到很多很有用的东西。

5、工具的使用

八大关注让我关注到生活的方方面面，尤其把八大关注列进OF直接督促我的实行。

比如每天给娃讲故事、每周末带娃出去玩、每月带娃外出度假、两个月和老公看次电影，还有自己的学习、运动、工作项目、父母沟通等等，都得到很好的管理和执行。

孩子的日历共享给老公非常方便。