觉察日记:事件:今天一天的行程,从德国到奥地利,两次自由购物,买了心仪的东西。感受:开心,喜悦。想法:只要条件允许,想买就买,别人也别干涉。期待:回家后可以给姊妹们买点特色礼物。渴望:爱与被爱。三禅:1:食禅:早上在餐厅自制了华夫饼,吃起来有点甜,外酥里嫩,再配上蔬菜沙拉,绝配。2:行禅:下午我来到奥地利在雪山上的度假酒店,正好下着鹅毛大雪,脚踏在地上,像踩在软绵绵的被子上,腿特别吃力。3:呼吸禅:早上呼吸冥想练习10分钟。
3月14日星光作业
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