相对于快走，跑步的效率要高很多。就我的亲身体会，跑步的效率要比快走高三倍，比散步高十倍。这一点儿也不夸张。
今天3月22日，昨天是试跑，今天计划第一个来回从原来的快走正式改为跑步。
37分钟，第一圈跑步结束，因为今天是第一次正式跑，所以体力还有很大的提高空间，实在跑不动的时候就停下来走一段，恢复一下紧接着再跑。
我的目标是遇见我们单位我的“驴友”们之前，我要搞定第一圈。所以下班也没有磨叽，11点半准时准点出门跑步。
37分钟，我掐着表，第一圈跑步结束，看看单位的方向，同志们的人影子还看不到呢。
那我自己继续吧，到了第二圈往回返的时候才碰到他们，看来跑步就是快啊。
他们都对我表示了由衷的钦佩，包括女领导，再加上跑这一圈出了一身的汗，感到浑身通透，还是很有成就感的。
虽然看起来慢跑和快走速度差不多，但是燃脂效果至少相差三倍，慢跑的效率要比快走高三倍，这是我的亲身体会。
所以，能跑的时候，就跑起来吧！
