1.21殷丹种子实践
坏种子觉察：看到自己的种子久久不开花这一定是由于过去不孝父母及邪淫的坏种子还在持续的起作用，每天要坚持四力量的清理
今日种子实践：
近期目标：3月1日前种出拥有爱与陪伴、富足慷慨、长相俊美的伴侣
1 今天上午去梅陇经敬老院陪伴老人，这是一个坚持去了一段时间的敬老院。但最近1，2个月特别忙，没能去这个敬老院看望老人，这里有几位老人和我还比较熟悉的，我也比较惦记他们，今天一有空，就去了。因为去的晚没有找到我们的志愿者团体，我去了常去的105 106房间陪2位阿姨聊天。我一去她们都还记得我。陪她们聊天看电视，其中一位阿姨不怎么能说话，精神似乎也不太正常，经常想脱衣服脱裤子，所以手被安全带系在椅子上，老人看到我，说她很难受，让我帮她找剪刀，但是为了安全起见，我们都只能告诉她没有剪刀。我陪她坐了一会，她念念有词的但听不出讲什么，呆了一会哭起来了，我安慰她不要哭，像我这样坐好，不动就不难受了啊，我抓着她的手不让她去拉扯身上的安全带，以免越拉越紧。挺心疼的，但每个人都会有老的那一天。所以只想在这能陪伴别人的日子里尽量的多去陪伴这些老人（爱与陪伴）
2 从房间出来我终于找到大部队了，原来今天有星云文教馆的义工们来给敬老院送腊八粥，接着就忙着各个楼层去送腊八粥，院里有将近200位爷爷奶奶，看我们着实忙了一阵子。听到爷爷奶奶不停说着，谢谢，谢谢你们，真是觉得这是一个多么有意义的活动
3 活动结束，去了敬老院的办公室喝了一碗腊八粥。这样的爱心粥真是十分香甜。接着几位志愿者就聊起天来。十分开心的听到一位女志愿者分享她的公益经历，她12年开始在徐汇致康园担任领队，每周六下午去致康园陪这里的孩子玩，星期天上午来梅陇敬老院陪伴老人。另外她是做社区工作的，小区有700位60岁以上的老人，100多位80岁以上的老人。她竟然都去帮他们解决过问题，聊过天，还给我们讲了7碗绿豆汤的故事，她去陪社区一位独居老人聊天，老人为了把她留下来多聊会天，一直给她盛了7碗绿豆汤喝。她说这些独居老人都非常渴望有人聊天。她说到她起初找对象也特别难。所有人都嫌弃她年纪轻轻的在居委会工作。她讲到在居委会工作的时间里面，她把小区所有居民都当做自己的亲人对待。所以非常受居民的欢迎。居民们可热心了，经常帮她介绍男朋友，但是人家都嫌弃她的居委会工作，都认为这是大妈才干的活，年纪轻轻的就不应该做这种工作。14年的时候遇到他现在的老公，他这个老公当时对她的这种公益理念非常赞同和欣赏。她也讲了当时找老公的一个条件，是要在自己家周边一部公交车30分钟能到的范围之内。后来他的这个老公家真的就离她家走路10分钟的路程。之所以能如愿找到这么靠近自己家，又不嫌弃自己的工作，还觉得自己的公益理念挺有趣的老公，她总结为是多做好事就会有好报。也许她还没了解种子的原理。但我非常随喜她在不知道种子法则的情况下就潜移默化的用了种子法则成功种出了伴侣。这也给了我种伴侣之路很大的信心
4 咖啡冥想10分钟，感谢自己这一年种下很多陪伴的种子，相信总有一天花会开的；为家人做施与受10分钟（爱与陪伴）
5 供养父母35 建寺5 放生3 供花1 立像1 助印忏悔邪淫1 智库捐助1 关爱自闭症1 （富足慷慨）
6 供花1 立像1 （长相俊美）
回向：带着喜悦的心情，把我种下的所有好种子回向给所有众生，愿所有的生命都能得到保护，所有人都有人相陪不再孤单，愿所有人的伴侣目标早日达成，实现幸福美满的人生。同时把好种子回向给自己的伴侣目标能够如期达成，愿自己成为那个成功和幸福的超人！成为身边亲人朋友，众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功和幸福。
感恩佛陀，格西麦克老师，带给我们这么好的智慧，让我们拥有精彩，幸福富足的人生
