今天是参加轻断食的第一天，正逢周五，身心都比较放松。在陪吃饭期间，听了世浩老师的讲解，看了关于腹式呼吸和气血契合的相关视频，趁孩子写作业时间，放开轻松的音乐，做腹式呼吸和气血契合，不过多在意动作的正确与错误，而回归到内心，去感受身体的那份感受，体验到身体的每一份放松与紧张，每个当下的恐惧和焦虑。
以前的身体出现毛病，只是在想吃药，治疗，没有回归到身体内心去体验背后的那份情绪和动机。而在做深度的腹式呼吸和气血契合的时候，去真正静下心来感受，颈椎、胳膊、肩膀等所有部位的紧张和疼痛。那一刻，我意识到了我之前太在意对与错了。没有意识到身体是我们真正的家。期间心脏还疼痛了十几秒，感受到了内心的那份紧张和焦虑。
回归身体的感觉好奇妙，那份身心与身体相合一的感觉，会真的让自己活在当下。
