最近带着孩子一起晨练，有时选择打羽毛球，有时跳绳，健步走，打沙包，跳皮筋，各种形式的锻炼和运动方式我们都乐在其中。
运动本身并不难，难的是每天坚持。坚持运动可以强身健体，同时还可以提高体能，心态也会变得乐观向上。
今天早上打球的时候，碰到一位84岁的大爷也在打羽毛球，单从打球的力量、打球的反应速度和气势，俨然看不出是80多岁的老人，中场休息的时候，大爷还过来手把手地教我姑娘如何更有技巧地接球，此时近看大爷，说话的声音中气十足，思维也很清晰，了解到大爷年轻的时候就一直坚持运动，退休之后也从未间断，跟他一起打球的几个阿姨也都60岁左右。
都说自律者自由，能坚持运动几十年，到年老的时候依然能自在地享受运动的快乐。
