认知觉醒这本书说，实现一番成就要专注于一件事，聚焦一件事，搞定一件事再去搞定第二件事，不要眉毛胡子一把抓。
在舒适区里花时间努力再多也没用，反而白白浪费时间，没有一点成就感。提高自身能力要在拉伸区努力，不断突破舒适区边界。
看到不等于知道，知道不等于明白，明白不等于实践。只有反复实践运用，才能内化成自我的一部分。自我才能得到改变，提高。
提升：反思
这样读书就够了，用自己的语言总结书中知识，联想到自己的切身感受，做出行动改变。第二步承上启下，起决定性作用。只有真正的理解，反思自身的经历，才能内化成自身的一部分。把独立的一粒沙通过链接变成自身体系的一个分子。
