早上醒来，做了一会冥想，顺便测试了一下自己的抑郁跟焦虑状态是什么样了。
通过这一段时间的积极心理，已经回复到无焦虑状态，这要感谢每天的阅读，有时候读到某一句话，就让自己感悟了。
特别是上一次测试了之后，发现自己严重的焦虑抑郁症状，意识到再这样下去，我的一生就没有希望了。
首先要能够清晰的意识到自己的问题，然后再通过各种的方法来加以辅助。
虽然还是有很多不能及时完成的事情，过去了的，不管是好的坏的，都不要去想它，把脑袋空出来，接收下一个资讯，下一个要处理的问题。
这样就不会纠结于没有完成的事情上面，每时每刻清空脑袋。
这是我现在想到的能让自己释放掉压力的其中一种方法。
每一天重整一下今天要做的事情，不要把每一个细节都写下来，否则会浪费很多的时间在这上面，除非是当下很重要的事情，每一个细节都要完善，效果才会加倍。
不要去懊悔昨天或者是上一刻没有完成的事情，或者是没有做完美的事情，把所有的心思用在当下这一刻，努力做好就行，没有达到预期也没有关系。
人、事、物都一样，把精力用在自己的成长上面，内心充盈，世界就会变得美好。
