2018.6.3

觉察日记

事件:距离孩子考试越来越近。

感受:焦急

想法:我为什么紧张，还有什么事情没有做好吗？我还需要做点什么？

期待:对自己:抱持

  对他人:谨慎

  他人对我:理解

我的内在需求:爱与被爱。

我的模式:我梳理一下自己。

我做些什么满足我自己:听录音缓解压力，让自己静下来？

冥想:30分钟

小鱼:亲爱的慧哲，你今天又看到了自己的心是那样的焦急，你是一个为孩子负责人的人。