早上去食堂吃饭，偶遇了姜老师。姜老师是我的导师，平时工作忙很少管我，也只有在食堂吃早餐的时候能偶尔碰上，聊上几句话。
发现一件惊讶的事，老师比我瘦，早餐的饭量却是我的两倍。我吃一碗粥一碗馄饨一个鸡蛋，他能吃两个包子两个鸡蛋一碗馄饨一碗青菜。已经到了退休的年龄，还能保持这么好的食量，可见气血旺盛。老师的身体和精神一直都很好，近六十岁还能保持每天两万步的运动量，确实让我感到由衷的佩服。
吃饭的时候，老师问了我学习的情况，也跟我分享了他的工作状态。平时没有时间交流，吃饭的时候碰上也能说上很多话。令我惊讶的是，老师吃光早餐的时候，我的食物居然还剩一半。
“您吃得好快啊！”我说道。
“我做什么都快。”老师回道，语气中还带着一丝教育的意图，“我抓紧时间啊，尤其是你们年轻人。”
我认真点头，每一次和老师的交流，都能受到满满的收获。博士这一年来，我自认已经很努力了，可是比起老师这样的大牛，还是有所欠缺。如果不与他交流，可能很长时间都不会发现这一点。每天同样花费十几个小时在学习和工作上，付出的时间绝对不比老师少，却一直感觉没有他那么努力，为什么？
缺的就是执行力和专注力。在下午学习的时候，突然再次回忆起和老师吃早餐的场景，突然明白了这个道理。
图书馆学习了一个小时，肚子有点饿。回去吃了一个苹果，半个小时又过去了。我浪费时间了吗？没有，我饿了，如果不花这半个小时，后面的两个小时效率也很差。平时看书的时候，每隔十几分钟就忍不住看手机一眼，发一发信息，回一回信息。我浪费时间了吗？我觉得也没有，因为不看那一眼手机，我会无法集中精力继续学习。
吃东西和看手机，如果用机械上的理论来做比喻，我分心的时候，就是机械必须消耗的无负荷工作时间。现在看来，我的无负荷工作时间恐怕是有点长。
还有机械的维修和保养时间，对于我来说，就是吃饭睡觉和锻炼都是在自我保养。每次吃饭四十分钟，睡午觉两个小时，锻炼两个小时，娱乐一个小时，加上洗衣洗澡的消耗。我自己维修保养的时间也太长了。
虽说最重要的是专注力，专注10分钟，胜过恍惚一小时。只要在固定学习的那几个小时专心致志，收获就已经足够。然而，维修保养的时间过长，要进去专注的状态会更加困难。
难怪老师可以积累那么多的财富，我也要向老师学习，为了成功，我要去突破，也为了赚更多的钱。
一切不为赚钱的努力都是在对自己耍流氓。
改变自己，我决定给自己约法十章。
1、吃饭，不再看手机，把精力集中在快速进食上；
2、学习，保持手机远离自己，专注于看书；
3、走路，把精力集中在脚上，走好每一步；
4、健身，把注意力集中在肌肉上，做好每一个动作；
5、写作的时候，不再考虑写得好不好，意随心动，写出自己真实的内心；
6、与人交流，认真聆听，专注与对方交流的话题，给人尊重；
7、分心的时候，站起来走走，把分心的事一下子想完；
8、看别人的文章，跟着文字思考，不做浅阅读，把握细节，学习别人的优点；
9、制定一个可以做到的时间表，严格执行；
10、有做不到的，每天晚上都记下来，思考解决的办法。
