今天有人问我，一些好习惯能坚持那么久，都用的什么工具，今天就说说打卡工具。
基本上，我没有用过纸质的打卡工具，但现在我反倒觉得纸质的也许最好。
400天前，我开始坚持30分钟跑步的时候，碰巧遇到种子习惯，就用了起来，陪我走完了365天跑步记录，同时还留下了坚持为女儿做饭260天，等等记录
坚持早起，你们都看到了，我在参加1.0之前就用上了朝夕日历，到现在496天，现在是越来越随意，记得去上线下课之前，我是次次5:00打卡，几乎没有5:01，但今天晨会结束才想起来。现在对我来说，更重视睡眠的时长和质量。
坚持记录，我用过晨间日记，光是格式就从《晨间日记》书中的格式，改成易效能的格式，又改成我自己喜欢的格式，最后变成现在在用的极简Excel格式
平板，我使用的是一款（挑战plank）的app
俯卧撑，我使用的是keep，到现在坚持了101天。
我现在的感受是，工具并不重要，但必须有。纪元写过一句话给我印象深刻，如果你只能坚持一项习惯，那你就选择打卡吧。
至于打卡工具，我也从特别介意东挑西选，到随心所欲，不在挑三拣四。
我甚至在种子习惯宕机的几天打电话到他们深圳总部抗议。现在想想真的好笑，现在即使忘记打卡我也不再介意，因为自信了。
对于开始一项新的习惯养成，我自己还有一点点心得体会。
选择打卡工具最好和原来的其他的兼容，一是要随身，二是要编辑方便，这样给自己带来的麻烦少。
打卡是不是需要一开始就昭告天下呢？未必，最主要是照顾你自己的心理舒适度。
我个人的原则是，把握度和曝光提前量成反比
把握度高的事情，可以提前宣告，接受大家的监督、甚至破坏性骚扰（我女儿擅长，哈哈）。
重点说说没有把握的事情，先做起来，推迟曝光。
最初的坚持，要低调，不要嚷的地球人都知道
坚持过程中，不断地鼓励自己是关键
坚持一段时间后，巧用损失厌恶的心理效应
最后，你要明白，坚持是为了什么
1、坚持，不是为了坚持本身
2、坚持，是为了增强心理能量
3、坚持，是为了日常活动形成习惯之后不再操心，去干更重要的事情。
第3条最重要，事业和学业最需要精进的部分，不是简单的固化僵化，还得勇敢地拥抱不确定性，才能达到优化的效果。
最后，要学会接纳自己，我们作为一个生命体，坚持是非常态，坚持不了才是常态，牢记自己曾经坚持过的东西，低量保持就已经很成功了。
生命本身就是起伏不定的曲线，祝你坚持能坚持的好习惯，哪怕三天打鱼两天晒网，活出自己美丽的弧线！
----用手机写于前往北京的动车上，坚持每天输出100天
