近期也同朋友在感慨，好像又到1年的12月的，好像1年来做的事情也不多，当时在做25年愿景的课程的时候，也上了，就是愿景板一直无做出来，简单列了一些，完成了实际也太多。
对于愿景、目标，还是好好写下来、还是直观化进行表达出来，而不是一刹那在头脑里闪了一下，过后就不记得了，就无影子了，最好目标、愿景就不了了之了。
现在到25年的最后一个月，好像也无做啥，后悔也没用，现在剩下不到1个月，好好过好每天就行，不给予自己太大的压力，昨天忽然擅长了对自己简单一点，就做好四件事情：睡觉、运动、阅读、写作，当然是工作外重点做好的四件事情。
一、睡觉
一直觉得比较睡眠不够，24日去体检，医生要问我是否睡眠不够，的确是自己睡眠不够，自己很明显感受到，好像无睡够，特别超过12点睡就更加不精神，现在逐步发觉超11点自己也无不够精神。上周开始调整到11点半左右睡，好像精神好点，不过还是有不够睡的感觉。
昨晚11点左右就睡，不超过11:10，当时好像睡不着，也无看手机，放松自己，后来慢慢就睡着了，早上5点多醒了要去厕所，去完回来还是觉得想睡，就就像睡，就睡到7点起来。今日的精神就好很大了，我突然发现原来自己每天的睡眠时间要达到8小时才精神好、状态好。
之前11点半后到12点多睡，一般睡到6点多，其实就是睡6小时左右，自己还以为每天睡6小时，自己就精力好、精神好，原来一直都是缺觉，怪不得总觉得不够睡。也或者同自己上了40+也有关系，精力、精神也之前那么好，还是要注意一下。
身体给到自己信号，是要多睡，还是多点睡，早点睡，昨天试了11点睡，也打算调整到10点，让自己多睡，听从身体的需要，而不是忽略身体需要
每天多睡，睡足、精神好、精力好，就更健康、就更开心。
二、运动
以前对于运动也是隔三差五有运动，还一段时间坚持了瑜伽，后来去上瑜伽的老师班，自己动作无练，跟不上，就觉得焦虑，就后来无兴趣学下去了。
今年元旦假期觉得还是要跑步，问问家里附近还是可以跑步的，知道而无去行动，5月底真是开始跑步，现在到12月，开始l6个月，也跑到了300多公里，自己也从跑步中放空、放松自己，特别开心，慢慢也就爱上跑步，无论跑得快与慢。
10月在国庆试过跑了1次10公里，后来发觉膝盖好像有不是很舒服，10月跑步也少了，11月外出无怎么跑步，总感觉缺少了什么，12月开始每周3-4次跑步，整个人在跑步过程中特别快乐。
从25年的实践中，跑步是自己喜欢的运动方式，从跑步的运动中让自己身心得到放松及快乐。现在对自己说，运动及跑步必须坚持下去，让运动成为自己日常要做，让跑步作为自己运动重要方式。
三、阅读及写作
阅读及写作是每天做的事情，虽然在变现方面无进展、在爆款笔记及公众号的爆款也是无，就是简单的写写，也写的过程要无复盘，就是将自己所思所想写下来，也无怎么修改。
阅读及写作是自己比较心流的事情，而自己无什么特长及优势，就将阅读及写作作为自己特长去打造，将业余时间放在自己想做是事情上，而不是看到变现之类就停滞。
做自己喜欢事情，不要总让是否变现作为评价。当前不能带来变现，不一定以后不能实现，关键是打好基本功，也让所做的表现出来，而不是闭门造句。
如果说25年的最后一个月想对自己说什么，就是好像成就不是很显性，也坚定了将睡觉、运动、阅读、写作作为日常，作为自己长期去做的事情，无论是否可以变现，关键是开心、心足、热爱，做自己热爱的事情，不要太在意他人的评价，同自己对比有进步就好。
