​孕1月

一般知道怀孕时，差不多都已经快1个月了。

这里就说3点备孕期需要注意的事情吧：

1、夫妻双方尽量远离不良环境。

比如二手烟、酒局、网吧、高辐射场所……

2、饮食营养均衡，一定记得补充叶酸。

主要用来预防神经管畸形。

3、放松心情，保持乐观豁达的心态。

4、记清楚怀孕前最后一次来例假第一天的日期，以便推算预产期。

5、备孕期不要乱用药。

孕2月

1、孕早期应注意安全。

①不要乱用药，内服、外用都要先咨询医生。

②避免同房。

③不要做剧烈运动，行动也应适当放缓。

④不要久坐。

2、应对孕吐。

每个人的反应程度不一样。

在这个过程中，一定要坚持吃东西；可以少食多餐；还可以备些健康小零食。

如果出现剧吐症，则需要就医。

3、排除宫外孕。

如果出现下腹疼痛、阴道出血、晕倒等等现象一定要去医院。

4、合理饮食，补充营养有节制。

“一个人吃，两个人补”，准妈妈们吃好喝好是头等大事。

但不可大吃特吃。

我身边就有吃出妊娠糖尿病的人。

孕3月

1、选舒适的内裤。

一是怀孕后肚子会慢慢大起来；二是因为要注意隐私处卫生。

勤洗勤换。

尽量选择棉质透气类型的。

2、预防生病，切忌自行用药。

夏季注意防暑，天气冷的季节则要注意保暖。

去公共场所带好口罩。

勤洗手。

出汗后及时擦干。

营养要全面，但吃营养剂等保健品前有必要先咨询医生。

另一点就是需要注意孕期很多疫苗是不能接种的。

3、化妆品、洗涤剂的选择。

护肤品尽量选择大品牌的；

化妆品则尽量少用；

不要使用香水、指甲油、烫染发剂；

洗涤剂则最好选用温和制剂的，使用后屋内要通风，衣物要晾晒。

4、建立母婴档案。

参照当地规定。

5、做第一次全面产检，并了解每月产检内容，安排好时间。

怀孕每个月按4周28天来计算。

12周时进行第一次正式产检，需空腹去医院，检查项目较多，尽量早些去医院。

特别提一下的是要做一个NT的B超检查，不需要憋尿。

这之后就要进行规律的产检了：

孕中期每月一次，孕8、9月2周一次，孕10月一周一次。

下面表格中内容是，除每次产检的例行检查以及一些常规检查外，一些比较重要的项目（仅供参考）：

孕4月

1、孕期运动要适度。

最安全的运动方式就是散步。

如果要进行瑜伽、慢跑、游泳等运动，最好有专业人士的意见，并有陪护人员在场。

2、哪些食物准妈妈们要少吃？

①反季水果。

②爆米花、松花蛋、罐头食品、膨化食品、咖啡等。

③过咸、过辣、调料味重的食物。

3、准备孕妇装。

主要是需要宽大舒适好穿脱。

可调节式的不错，可以应付不同怀孕月份和生产后初期穿。

4、哪些食物可缓解便秘？

红薯、酸奶、生菜、香蕉、核桃仁等。

孕5月

1、预防妊娠高血压。

我身边就曾有在怀孕时患有妊娠高血压的，非常危险。

①按时产检，每次产检都会量血压的。

②出现不容易消退或到了腰部以上的水肿一定要引起特别注意。

③对于平时口味重的人，一定要减少盐的摄入。

2、管住嘴。

孕中期没有孕吐，也没有孕晚期的紧张，很多准妈妈胃口大开。

为了身体健康，为了胎宝宝不要长成巨大儿，为了产后容易瘦下来，准妈妈们在保证营养摄入的情况下，最好不要大吃特吃。

孕6月

1、做家务、洗澡等要注意安全。

①做家务量力而行。

②洗澡时地上铺好防滑垫；够不到的地方可以请准爸爸帮忙；水温不要调太高等。

2、妊娠瘙痒。

我怀孕时，也出现过肚皮瘙痒的现象。

一般是因为肚子皮肤撑开或体内激素的影响。

如果出现瘙痒一定要和产检医生说一下，让医生判别是不是正常现象。

当时产检时，就遇到了一位得“妊娠性胆汁淤积综合征”的准妈妈。

孕7月

1、妊娠糖尿病怎么办？

最重要的就是控制饮食，一定要听医生的嘱托。

①饮食要清淡。

②香蕉、甘蔗、葡萄等含糖量高的水果不要吃。

③糖类、饼干类、含淀粉量高的食物等少吃或不吃。

④做适度、安全的运动。

2、睡觉时更多采用左侧卧姿势。

3、了解假性宫缩、早产征兆。

①假性宫缩的症状一般是这样的：肚子发紧、有下坠感，没有规律，间隔时间长。

不会出现疼痛、阴道出血、出水等异常情况，休息后会改善。

②如果宫缩规律，强度越来越强，间隔时间越来越短，休息后无缓解就可能是早产征兆，一定要尽快去医院。

孕8月

1、坚持按时做产检。

2、了解分娩知识。

3、出现水肿情况怎么办？

一般水肿现象出现在脚、腿上，准妈妈们大部分都会出现这种情况的。

可以在睡觉的时候把脚垫高；做适度的运动；做按摩。

前面也提到了如果水肿到了腰部以上是需要警惕妊娠高血压的，需要及时就医。

孕9月

1、了解脐带绕颈、羊水知识。

①脐带绕颈的现象并不少，因为可能引起胎宝宝宫内窘迫，所以比较危险。

在孕晚期，孕妈妈一定要学会数胎动，坚持按时做产检。

②羊水过多或过少都不好，医生会根据孕妇的情况安排做B超监测羊水情况。

如果出现羊水早破的现象，孕妈妈一定不要慌张：垫好卫生护垫，躺下来并把屁股垫高（去往医院的路上也要这样做）。

然后打120等待医护人员的到来，或者让家人送往医院。

2、分清真、假性阵痛。

假性阵痛是没有规律的，疼痛的部位是子宫的局部。

而真性阵痛是有规律的，会越来越疼，是整个子宫都在疼。

孕晚期时，孕妈妈可以下载一个相关APP，用来记录阵痛时间。

孕10月

1、了解自然分娩和剖腹产。

产前检查医生会判断孕妇适不适合顺产。

顺产对宝宝和妈妈都有很大的好处，大多数时候医生会建议顺产。

一定要找正规医院生产，相信医生的判断，自己有不适症状及时告知医生。

如果需要剖腹产也不要紧张，不要盲目坚持顺产。

2、了解产前征兆。

①出现前面提到的真性宫缩阵痛。

②羊水破水。

③见红。

④可能还会伴随特别想上厕所、分泌物增加、感觉宝宝快要掉出来等症状。

3、如何缓解阵痛。

①转移注意力。

②做积极的心理暗示。

③做无痛分娩。

4、剖宫产注意事项。

并不是所有的产妇都可以顺产，特殊情况下剖宫产可以保障妈妈和新生儿的安全。

剖宫产前需要禁食，需要配合医生做一些检查。

另外手术时最好不要佩戴饰品、不要化妆。

以上是根据个人经历总结，不一定全面，但仍希望可以给新手孕妈妈们提供一些帮助。

另外，对于特殊群体，比如大龄产妇可能产检的项目和频率要增加一些。

为了宝宝和妈妈的安全，选择正规医院按时产检。

最后想说的便是情绪管理，这是在整个孕期都需要做的事情。

由于身体激素的影响、孕期的各种焦虑，准妈妈们特别容易情绪失控。

自己一定要学会调节，尽量放松心情，找一些感兴趣的事情做。

并和丈夫、家人及时沟通，得到他们的支持。