学习完《正面管教》中知道到了一个人叫阿德勒，继而找到他思想观点输出的这本书《被讨厌的勇气》，这本书还没有看完，先将读过的前100页做一个输出。

这本书是采用对话体的形式，哲人与青年对话，一问一答输出，很多理论很贴近现实生活。西方心理学被称为实用心理学，拿起来就可以用。

一、阿德勒心理学是“目的论”，弗洛伊德心理学是“原因论”

在心理学届这么多年流传到中国，都是以弗洛伊德的心理学理论为基础，被称为精神分析，他的“原因论”就是过去的一些经验一些事件造成了今天这样的现状，常常去探究过往未完成的事件带来的精神的创伤。

就比如说原生家庭给一个人带来的影响，过去未满足的需求带来的负面情绪，造成现在遇到这样类似的事情就引发起了这样的负面情绪，然后去处理这个过往的经历带来的伤害，去修复那层关系，事件依然存在，情绪得到了释然。

然而很多人走进去往往却走不出来了，一遇到情绪问题就认为我原生家庭带来的，我就是这样的情绪，没办法改变。

阿德勒心理学似乎有些颠覆弗洛伊德的观点，他认为所有的事情都是因为某一目的带来的，他不愿意改变是为了得到什么目的。

比如一个青年人不愿意出门，“原因论”认为过往的经验造成的这个结果。而“目的论”认为他不愿意出门，会造成父母担心和着急，父母就会投入更多的关注，一旦他走出了家门，在大街上和所有人一样，这样就得不到父母的关注了，所以他就害怕出门，害怕失去父母的关注。只有不出门才能引起父母的关注是他的目的。

所以在情绪到来时，阿德勒心理学考虑的是如何表达自己，将自己的感受、想法、观点呈现出来，关注的是自我的内在的主动选择，选择哪种方式有利于情绪的处理，强调个体的主观能动性。

弗洛伊德的“原因论”让我们在咨询中更能与共情，能够更好的做到感同身受，拉近彼此的距离；阿德勒的“目的论”让我们更关注于当下的行动，两个的侧重点不同，而阿德勒的目的论有些类似中国王阳明的心学，心性。

二、阿德勒心理学是“勇气”心理学。

很多人觉得自己不幸，觉得自己很悲哀，自己无能为力没办法改变，性格决定命运，性格就是如此。

你之所以不幸不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过缺乏“勇气”，缺乏“获得幸福的勇气”。

一个人的性格的确很难改变，江山易改本性难移。但是我们可以改变我们的生活方式，改变我们对事情的看法，可以修改一下我们的人生观和世界观，这些都可以通过学习和接触不同的人来影响的，我们也可以选择不同的人生状态。就看你有没有勇气主动选择你想的那个样子。

三、时刻去思考“应该去做”的那些事情，将“如果……我也可以”换成“我应该去做”这样的思考。

我们常常有个梦想，而这个梦想常常停留在“如果我……我也可以”的思考中。比如我全职后，我常常想的，如果我还在工作，我也可以把孩子送去早教，我家孩子肯定口才了得。如果我家孩子大一点，我也可以全身心投入到工作中，我也可以做得更好。如果有时间我也可以。

梦想永远是梦想，永远都有不能实现的借口。因为他害怕做了之后被评价，做了之后的失败，自己的梦想就破灭了。

我应该去做，就关注在行动上，把想法都行动起来，即使失败了又如何，只有动起来才知道这条路是否适合自己，才知道哪些是干扰自己目标路上的荆棘。

四、人为什么自卑，是因为我们只看到缺点，因为下定了“不要喜欢自己”的决心。

很奇怪，人为何会选择不喜欢自己呢。

因为他害怕在人际关系中受伤，担心遭到别人的拒绝，就早早给自己下定一个标签，因为我有这样的缺点才会遭人拒绝，只要我没有这个缺点很会讨人喜欢。所以我就是“这样的自己”对他来说就是一种不可代替的“善”，也就是有自我安慰的好处的。

所以他选择了“不要喜欢自己”这个方向，只看自己的缺点。

当然这也是给自己带来了烦恼，如果我们选择看到优点，时刻关注到优点，似乎也就没有那么多的烦恼了。

即使是个头矮也有他的正向的意义，个子高给人威猛的感觉，个子矮很容易让人亲近没有防备心。

任何事情都正面和负面的意义，看我们选择吸收哪一面。换了这样的思维模式，我们时刻关注的都是正面的生活状态，幸福感也就油然而生了。

在人主动选择的过程中，勇气是不可忽略的一步，有没有勇气承担选择的后果，有没有勇气选择幸福的方式，愿不愿意跳出来。

自卑、自信、勇气、怯懦在每个人身上都存在，就像癌细胞每个人身体都有，选择健康的生活还是选择颠倒是否黑白的生活，都在我们手中。

未完待续！