#芬芳自律成长复盘总结第152天

【今日行动清单】

1、4点37起床，坚持早起1348天

2、单词是50个，第197天，共计8673个单词。

3、冥想第109天，提高专注力。

4、运动步数10000步以上+30分钟运动

5、口语练习第138天，共计2348分钟

6、一起走路做公益第151天

7、公众号更文第160篇。

8、背诵古诗词一首，做到了反复朗读，第149天。

9、学习第225个小时，专业学习。

10、朋友圈4条以上成长历程

11、短视屏观看3个以上，都来回看两遍。

12、三个平台点赞30次以上

13、回复2个以上友友的问题，有1个以上小伙伴主动链接我。

14、看了优质微信软文5篇，坚定不移自己此刻的生活状态。

15、正在读《把课堂还给学生》《陪孩子终身成长》。

16、孩子阅读打卡第60天

晚间感悟与总结:

今天开始学习《不吼不叫》这亲子相处的本书，让我意识到在生活中自己很多时候管不住自己的情绪，让孩子大吼大叫，有时候还会说一些威胁的话，我也发现了这样和孩子的相处方式，效果并不是很好，最终的结果是我越来越生气，孩子依然没有什么改变，大多时候是因为害怕我而做到短暂的听话。

其实对孩子吼叫的行为是不可取的，会在孩子的成长路上造成不好的影响，特别是影响孩子的身心成长，我们要做的就是时刻调整好自己的情绪，这样我们才能让自己在很多时候可以做到冷静地去看待问题。

有时候我也在生活发现，当自己很疲惫、压力很大的时候，是最容易控制不了自己的情绪，会对身边的大吼大叫，原本以为这样的表现可以让身边人尊重我的需求，然后每次这样做了之后，内心反而更痛苦，得到的暂时的安静环境，内心却是五味杂陈，特别不舒服。

有时候中午没有得到午休的时间，下午就是紧绷的神经，这样特别情绪失控，很容易因为一点点小事而大发雷霆，从而伤害身边的人。

当我意识到这一点之后，我就开始保持每天中午午休半个小时，这样下午的时光就是很平和，内心没有负担，大脑属于放松的状态，这样在面对身边人和身边事的时候，身心的状态都会很平和，与人之间的关系也会好一些。

在生活中我们时刻都要调整自己状态，尽量做到少生气，因为科学家论证了——生气会影响身体健康。其实人生气的时候就是一个人最无助的时候，只有最无助的时候才会觉得自己最委屈，这时候就很容易情绪失控做出一些不好的行为。

当你觉得生活压力很大的时候，内心很多需求没有得到满足的时候，就要及时和最信赖的朋友说一说，并找一些帮手来分担自己的生活压力，只有这样我们才能既能面对复杂的生活琐事，又能让自己拥有很不错的状态去生活。

任何时候我们既要照顾好自己，也应该多关心一下身边人，在自己心有余力的时候去多关爱身边人，让我们一起努力加油把残酷的生活现实过得多姿多彩。

这个时代是合作共赢的时代，单打独斗是很难融入这个世界，并在这个世界获得幸福感，学会付出、学会关爱、学会站在别人的角度去看待问题，毕竟我们活着的每个人本身就是一件不容易且难得的事情。

顺其自然规律，不强求不属于自己的东西，珍惜自己拥有的一切，根据自己内心最需要的地方去努力就好。

努力去尝试，不在乎结果，什么样的结果都是上天最好的安排。

愿我的分享能给你启发，那就是我最开心的事情了。

一切如其所是都是最好的安排，一切如其所是都是最美的开始。