《学习之道》的作者乔希 维茨金是全美象棋冠军的天才，但是在他事业的顶峰，他放下象棋所带来的种种荣誉，开始学习太极拳，从一个什么基础都没有的小白开始学习，几个月的时间，练习太极拳的水准已超过那些有着几年功底的选手，之后参加种种比赛，最终在太极界也获得了可以说无人能及的顶峰。

乔希说：我意识到自己最擅长的既不是象棋也不是太极，我最擅长的是学习之道。

他的学习之道被很多人拜读，同样的今天给大家分享一下,看完着本书之后我的一些感悟。

总的来说，乔希的学习之道其实无非是将我们普通人没有意识得到或者说经常出现在我们的生活中，但是我们却没有仔细的去思考，深层的挖掘的方面加以反复训练。

1.整体理论与渐进理论

什么叫做整体理论与渐进理论，首先给大家举个例子：

整体理论的人思考问题的方向在于：当他们在某一件事情上失败的时候，他们经常会这样觉得“我失败了，是因为我不擅长这个，我天生就是这样的”；整体理论的人思考问题趋向于“无助反应”指导

而渐进理论的人思考问题的方向在于：当他们在某一件事情上失败的时候，他们会想“我应该更努力一点，或者说“世上无难事，只怕有心人””；渐进理论的人思考问题趋向于“取向反应”指导

为什么会形成这样的差异呢？主要是和成长的环境，教育背景有关

比如：“整理理论”人的家长：在孩子失败的时候，他们会告诫孩子，失败不是你的错，是先天的原因或者妈妈也不擅长，所以你不擅长是很正常的事情；

“渐进理论”人的家长：在孩子失败的时候，他们会告诫孩子“你只是努力不够或者再努力一点，下次就会成功的，世上无难事，只怕有心人”

所以就造就了“整体理论”与“渐进理论”两张思维模式的人，但是具有“渐进思维”的人在学习生活中会更加具有突破性。

追求卓越的关键在于“不断的追求进步，不甘于原地踏步，不断突破自我”。

但“渐进理论”不代表不重视结果，“过程至上”，好的过程最终的导向就是好的结果，虽然现在生活中常常有人说“结果不重要”，但是这往往会给很多人一种自我的催眠借口，只要参与就行，最后结果怎样是不重要的，事实是：也许结果不能给代表你的能力，但是好的结果是检验你进步的一个最好的依据。

2.软区域

软区域是人大脑中一种潜意识的存在，就像我们到了时间就知道吃饭，睡觉一样，是一种下意识的行为。这种下意识的行为可以运用到我们的学习中去。

比如：乔希在象棋比赛中时常脑海中会出现一些突如其来的声音干扰他的专注度，那他应该如何适应呢，如何解决这个问题？

乔希训练自己适应时常会出现的不同的幻声，在比赛中根据可能出现的幻声去做比赛策略的调整，如果幻声是激烈的，那么他在于对手比赛时会采用攻击的战术，如果幻声是平和舒缓的，那么就采取防御型的战术。

3.旋涡效应

旋涡效应在我看来也是一种连环效应，其实在我们的 日常生活中经常的出现，比如，当你早晨起来的时候，遇见一件很不开心的事情，这个时候你的心情是很差的，如果你不及时调整你的状态，那么坏心情就会伴随你一整天，会影响你工作的效率，身边人的心情。

有时候坏的心情会产生旋涡效应使自己失去理智，制造沉闷的氛围。

试想一下如果你在上班前或者考试的前夕，遇见一件令你特别觉得糟糕的事情，这个时候，你的心情特别的坏，如果不及时调整，会把这种坏的心情带到你接下来的上班中甚至考试中，那么结果，显而易见，无论是你上班还是考试，结果一定不是很好。

这就是旋涡效应的一种解释，那么如何去避免旋涡效应？

在你被坏情绪影响时，试着做一下深呼吸，调整自己的情绪或者换个方向思考，也许效果就会不同，中国不是有个“阿Q精神”，其实也可以运用上来。

4.划小圈

将看似复杂的东西，拆分一个一个小块进行研究透彻，组合起来就是一大块。

比如象棋，武术，有的招式看上起很复杂或者很快，但是其实他们都是一个个基础的组件形成的，只要抓住最基础的，抓住本质，就可以掌握。

学习的基础就是钻研微观的细小事物，从而理解是什么促进了这些宏观的问题。这个学习的过程就是挖掘技能的内在实质，一段时间后，广度会慢慢缩小而力量则会慢慢增加。

5.让时间慢下来

我们经常会在电视剧里看见这样的情景，就是当出现车祸的时候，似乎时间都是慢下来的，镜头开始变慢，同样的，学习也是一样的，关键在于反复的练习。

比如，当我们学习英语的时候，可能你一开始听不懂外国人说话，觉得他们说话语速太快，如果你平时训练的语速比他们更快，当你再听他们讲话的时候，就会觉得是慢下来的；就像武林高手，当两个水平参差的对手对决的时候，水平差的人与高他一个层次的人进行对决时，会觉得动作太快，还没有反应，就已经被打趴下了，如果他通过反复训练，水平上升，达到了那个水平或者超过了，那么当他再一次看的时候，会觉得对手的动作是很慢的，就是这样的一个道理。

6.从容的力量

在学习某一领域时，不断挖掘其深度，所有的深度都是由围绕他周围的一个个广度组成的。无论是渐进理论，软区域，亦或是划小圈，所有的都是为了达到高水平技术为服务的一种方法。只有当我们的工作超越熟练阶段成为一种自我表达的时候，学习才会成为一门艺术。

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