当情绪来临时，我们容易被情绪所操控，做出不理智的行为。
那么人脑中情绪是受什么影响呢，研究发现，大脑中有两个部位影响着情绪，杏仁核与前额叶，它们是彼此相互抑制，此消彼长。就像两个天平一样，天平在杏仁核比例多，人产生的负面情绪就相对多，为了抑制杏仁核的生长，就需要把砝码增加在前额叶上，使两者达到平衡状态。减少负面情绪的困扰。
有什么方法能解决情绪问题呢
我们产生情绪时，通常是出现分歧，各自持有各自的观点，谁也不想被说服。
每当我们出现情绪时，要向内分析产生情绪的外部原因，你是怎么解读的，问问自己还有没有一种可能，是自己没有想到的，多方面考虑使情绪达到平衡。
日常中我们有什么方法来，练习情绪呢
1.社交
多和别人交流，建立正向的，积极的社交联系，和朋友聊聊近况，分享各自的趣事。抵消情绪压力。
2.拓展兴趣爱好
找一个自己比较感兴趣的事来分散注意力，放松心情。
3.多阅读思考
培养阅读的习惯，多摄取复杂的系统化信息，动脑思考。这样的好处是，遇到问题不会只看表面，养成向内思考的习惯。
4.睡眠
保持充足的睡眠，健康的作息时间，休息好了，才有精神抵御更多的不确定。
5.锻炼
坚持长期锻炼，通过饮食与锻炼来修炼自己，感受自己实实在在的变化，使自己更加自信光芒，有勇气抵抗负面情绪。
6.阳光
离开房间，多去户外，感受阳光，促进血清素的分泌，使自己更加平和，不受外界的影响。
