文/我见春辰

在寒冬腊月，人体阳气内敛，阴寒较盛，因此养生的重点在于“护阴固阳”，同时针对肾阳虚和肾阴虚的不同情况，合理选择食疗方案。

人参汤和阿胶红枣核桃汤的功效

1. 人参汤：

• 人参性温，味甘微苦，归脾、肺、心、肾经，具有大补元气、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效。

• 对于肾阳虚和肾阴虚都有一定的调理作用，尤其适合体质虚弱、气血不足、心悸失眠等症状。

• 在冬季，人参可以帮助增强体质，抵御寒冷，同时补益阳气。

2. 阿胶红枣核桃汤：

• 阿胶：性平，味甘，归肺、肝、肾经，具有滋阴补血、润燥止血的功效。

• 红枣：性温，味甘，归脾、胃、心经，能补中益气、养血安神。

• 核桃：性温，味甘，归肾、肺、大肠经，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的作用。

• 这种汤品适合肾阴虚不足的人群，能够滋阴补肾、润燥养血，缓解因肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。

对肾阳虚和肾阴虚的好处

• 肾阳虚：肾阳虚者常表现为畏寒怕冷、四肢发凉、精神疲倦、腰膝酸软、性欲减退等症状。人参汤可以补益阳气，增强体质，缓解畏寒怕冷的症状。核桃也能温补肾阳，改善腰膝酸软。

• 肾阴虚：肾阴虚者常表现为五心烦热、盗汗、口干咽燥、头晕耳鸣等。阿胶和红枣具有滋阴补血的作用，可以缓解阴虚引起的症状。核桃虽然性温，但也有补肾固精的功效，适合肾阴虚患者食用。

注意事项

• 适量食用：人参和阿胶等食材虽然滋补，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。

• 因人而异：冬季养生需根据个人体质选择适合的补品。肾阳虚者可适当增加温补食物，如羊肉、核桃等；肾阴虚者则需多食滋阴食物，如阿胶、银耳等。

• 避免寒凉：冬季应少吃寒凉生冷食物，以免助寒伤阳。

总之，在寒冬腊月，通过合理搭配人参汤和阿胶红枣核桃汤，可以起到护阴固阳、补肾强身的作用，但需根据个人体质调整用量。